今回はアキレス腱炎（アキレス腱障害）について、症状、受診の目安、病院で行う検査、治療、リハビリ、ランニングやスポーツ復帰の考え方を解説します。 アキレス腱の痛みは、ランニングやジャンプを繰り返すスポーツで起こりやすく、朝起きたときのこわばりや、走り始め・つま先立ちでの痛みがみられることがあります。 大切なのは、痛みを我...

今回はJones骨折（ジョーンズ骨折）について、症状、受診の目安、検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 Jones骨折では、足の外側に痛みが出ることが多く、サッカーやバスケットボールなど、スプリントや切り返し、ジャンプをくり返すスポーツで問題になることがあります。 痛みが軽い段階ではプレー...

今回は足関節捻挫について、受傷直後の対応からリハビリ、スポーツ復帰まで解説します。 足関節捻挫はスポーツ現場で非常によくみられるケガで、足首をひねったあとに外くるぶし周囲の痛みや腫れが出るケースが代表的です。 「ただの捻挫」と思われることもありますが、痛みや不安定感が長く残ったり、再発を繰り返したりすることがあります。...

足の痛みは、足首の捻挫のような急性外傷だけでなく、ランニングやジャンプの繰り返しによる疲労骨折・腱の障害・足底の炎症など、原因が幅広いのが特徴です。 同じ「足の痛み」でも、痛む場所（足の甲／内側／外側／足裏／踵／足首の後ろ）や、急に痛くなったのか／徐々に痛くなったのかで、疑うべきケガがある程度しぼれます。 この記事では...

腰を曲げる、反る、ひねる、長時間座る、スポーツで動き続けるなどの場面で、腰の張りや痛みを感じることはありませんか？ そのような腰痛では、腰まわりの筋肉や筋膜が症状に関係していることがあり、臨床では筋筋膜性腰痛と表現されることがあります。 ただし、腰痛の原因を症状だけで判断することは難しく、なかには早めに医療機関で確認し...

今回は腰椎分離症（lumbar spondylolysis）について解説します。 腰椎分離症は、スポーツを行っている成長期の選手に多くみられる腰椎の骨ストレス障害（疲労骨折）です。特に「腰を反ると痛い」「腰をひねると痛い」「練習すると腰痛が強くなる」といった症状が続く場合は注意が必要です。 早い段階で見つかると骨癒合を...

今回は腰椎椎間板ヘルニアについて解説します。 腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛だけでなく、おしりから脚にかけての痛みやしびれ、脚の力が入りにくいなどの症状が出ることがあります。 一方で、MRIで椎間板の突出がみられても症状が強くない場合や、手術を行わず保存療法で改善を目指せる場合もあります。 この記事では、腰椎椎間板ヘルニ...

腰痛とは？ 腰痛（low back pain）は、肋骨の下からお尻の上までの範囲に生じる痛みや違和感を指します。 日常生活だけでなく、スポーツ現場でも非常に多くみられる症状であり、整形外科外来でも代表的な訴えのひとつです。 腰痛は「病名」ではなく、あくまで症状です。 つまり、 ・筋肉の問題なのか ・関節の問題なのか ・...

膝の外側から相手にぶつかられたあとに膝の内側が痛い、切り返しやキックで膝の内側に痛みが出る。そんなときは、膝内側側副靭帯損傷（MCL損傷）が関係している可能性があります。 MCL損傷は、膝の靭帯損傷の中でも比較的よくみられるケガです。MCL単独損傷では保存療法で改善を目指すことが多い一方、強い不安定感が残る場合や、膝前...

肩を上げると痛い、夜に肩がズキズキする、投球やトレーニングで力が入りにくい。そんな肩の症状には、肩腱板損傷が関係していることがあります。 腱板の問題には、腱に痛みが生じる腱板腱障害、部分断裂、完全断裂などがあり、状態によって治療やリハビリの考え方も異なります。 スポーツでの繰り返し動作や外傷によって起こることもあれば、...