今回は、腸脛靭帯炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「腸脛靭帯を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 腸脛靭帯炎の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れの改...

今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「分裂部を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 有痛性分裂膝蓋骨の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。...

今回は、第２〜４中足骨疲労骨折のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「骨の癒合」、「アーチ機能（特に横アーチ）の改善」、「足首・足部の固定力up」、「中足骨に負担のかかりにくい身体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 荷重開始時期や復...

今回はゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 ゴルフ肘は、ゴルフなどの上肢で道具を操作するスポーツや、手首を繰り返し使う作業で起こりやすい肘の障害です。 痛みを感じる位置が肘内側側副靱帯損傷や尺骨神経由来の痛みと近いため、しっかり鑑別しながらリハビリを進め...

今回は肩QLS症候群（Quadrilateral Space Syndrome）について、症状・検査・原因・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 肩QLS症候群は、オーバーヘッドスポーツの選手に起こりやすい肩後方の痛みやしびれ・脱力感を伴うことがある病態です［1］。 投球フォームや肩甲骨・体幹の使い方が関係す...

今回は肩関節脱臼（shoulder dislocation）を経験したときの対処法・検査・治療方針・リハビリの流れを、できるだけわかりやすく整理します。 肩関節は構造上、体の関節の中でも脱臼が起こりやすい部位とされます［1］。再発（再脱臼・反復性不安定症）が起こることもあるため、早い段階での評価と適切な治療方針、そして...

投球動作などで肩の前側が痛いとき、上腕二頭筋長頭腱の問題が関係していることがあります。 この部位の痛みは、上腕二頭筋長頭腱だけの問題とは限らず、腱板損傷やSLAP損傷などと一緒にみられることもあります［1］。 一方で、状態を正しく評価し、負荷のかけ方や肩の使い方を見直しながらリハビリを進めれば、改善が期待できることも多...

今回は鎖骨骨折（clavicle fracture）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 鎖骨骨折は、スポーツで肩を強打したとき、転倒して肩から落ちたとき、手をついたときなどに比較的起こりやすい骨折です。 受傷直後は痛みが強く、腕を動かしにくくなることが多いため、不安になる方も少な...

肩の痛みにはさまざまな原因があります。肩の痛みの原因まとめでは、よくある原因を全体像から解説しています。 今回はその中でも、肩インピンジメント症候群について、症状・検査・対処法・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 肩を上げたときに痛い、ある角度で引っかかる、投げると肩の奥が痛いといった症状がある場合、肩イン...

今回は五十肩（肩関節周囲炎）になってしまったときの対処法について、できるだけわかりやすく整理していきます。 五十肩は、その名の通り50歳前後の方に多くみられる肩の痛みの通称です。病院では肩関節周囲炎（あるいは凍結肩／癒着性関節包炎）と説明されることが多いと思います。 このブログでは、以降「肩関節周囲炎」と表記します（一...