この記事では、内転筋肉ばなれと診断された、または内転筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、スポーツ復帰基準を解説します。 内ももや鼠径部が痛い、脚を開くと痛い、ダッシュ・切り返し・キックで痛みが出る場合は、股関節内転筋の肉ばなれが関係していることがあります。 内転...

この記事では、下前腸骨棘剥離骨折と診断された、または下前腸骨棘剥離骨折が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、キックで股関節前方に強い痛みが出た、ダッシュでももを上げた瞬間に痛めた場合、成長期では下前腸骨棘剥離骨折が関係していることがあります。...

今回は、腸腰筋肉ばなれのMRI所見・画像診断について、PubMed文献をもとに現在どのように考えられているのかを整理します。 腸腰筋肉ばなれは、股関節の前が痛い、もも上げで痛い、ダッシュやキックで股関節前面が痛い、という形で気づかれることがあります。ただし、股関節前面や鼠径部の痛みは、腸腰筋だけでなく、内転筋損傷、股関...

この記事では、腸腰筋肉ばなれと診断された、または腸腰筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、もも上げで痛い、ダッシュやキックで股関節の前に痛みが出る場合、腸腰筋肉ばなれや腸腰筋周囲のトラブルが関係していることがあります。 今回は、腸腰...

今回は、リスフラン靭帯損傷の手術適応について、世界の文献をもとに「現在どのように考えられているのか」を整理します。 リスフラン靭帯損傷は、足の甲にあるリスフラン関節を支える靭帯の損傷です。軽い捻挫のように見えるものから、骨折や関節のずれを伴う重症例まで幅があります。 特に気になるのは、「保存療法でよいのか」「手術が必要...

今回は、股関節唇損傷について、原因、症状、セルフチェック、検査、治療、リハビリ、スポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、鼠径部が痛い、股関節を曲げるとつまる、引っかかる感じがある……そんな症状で悩んでいませんか？ 股関節唇損傷は、股関節の中にある「関節唇」という組織に傷が入ることで、股関節前方や鼠径部の痛み...

急に腰が痛くなって動けない、腰が伸びない、前かがみや寝返りで強い痛みが出る。このような状態は、一般的にぎっくり腰と呼ばれます。 ぎっくり腰は正式な病名というより、急に起こる強い腰痛の総称です。医学的には急性腰痛や急性非特異的腰痛として扱われることが多く、筋肉・筋膜・関節・椎間板など、さまざまな組織が関係している可能性が...

この記事では、リスフラン靭帯損傷と診断された、またはリスフラン関節捻挫が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 リスフラン靭帯損傷は、足の甲の中央付近にある関節や靱帯を痛めるケガです。歩く、走る、ジャンプする、切り返すなどの動作で足の甲に痛みが出やすく、重症例では...

今回はモートン病（Morton病／Morton neuroma）について書いていきます。 「足の指の付け根が痛い」「足の裏がピリピリしびれる」「靴を履くと前足部が痛い」という症状がある場合、モートン病が関係している可能性があります。 モートン病は、足趾の付け根付近を通る神経が繰り返し圧迫・刺激されることで、前足部の痛み...

今回は、膝内側側副靭帯（MCL）損傷の保存療法で行うリハビリについて、具体的なメニューを中心に解説していきます。 MCL損傷では、膝の内側の痛みや不安定感が落ち着いてきても、膝に横方向のストレスがかかる動きを急に行うと症状がぶり返すことがあります。 この記事は、すでにMCL損傷が疑われている、または診断された方に向けた...