肩

今回は、投球フォームと不良フォームについて、肩や肘のケガにつながりやすい動き、動画で確認したいポイント、フォーム改善の考え方をわかりやすく解説していきます。 「投げると肩が痛い」「肘の内側が痛い」「球速が落ちた」「手投げになっている気がする」と感じる場合、投球フォームだけでなく、体幹・股関節・肩甲骨・投球量などを含めて...

今回は胸郭出口症候群（TOS：thoracic outlet syndrome）について、症状・原因・検査・治療・リハビリ・復帰の目安を整理していきます。 胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで、腕や手のしびれ・痛み・だるさ・力の入りにくさなどが生じる状態です。 軽症では姿勢の見直しやストレッチ...

今回は肩鎖関節捻挫／脱臼について、原因、症状、検査、治療方針、リハビリ、スポーツ復帰の目安まで整理していきます。 肩鎖関節捻挫／脱臼は、転倒やコンタクトプレーで肩の外側を強くぶつけたときに起こりやすいケガです。受傷直後は痛みが強く、肩を動かしにくくなることも多いため、まずは適切な診断と治療方針の確認が大切です。 スポー...

今回は、投球障害肩について、投げると肩が痛い、投げた後に肩が痛い、球速やコントロールが落ちてきたと感じる選手に向けて、症状・原因・検査・治療・リハビリ・投球復帰の目安をわかりやすく解説していきます。 投球障害肩は、1つの病名ではなく、投球動作によって肩に痛みが出る状態の総称です。そのため、「どこが痛いのか」「いつ痛いの...

今回は肩QLS症候群（Quadrilateral Space Syndrome：QSS）について、症状・検査・原因・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 QLS症候群は、投球やサーブなど肩を大きく使うスポーツで、肩の後ろが痛い、肩の外側がしびれる、肩に力が入りにくいといった症状に関係することがあります［1］。...

今回は肩関節脱臼（shoulder dislocation）を経験したときの対処法・検査・治療方針・リハビリの流れを、できるだけわかりやすく整理します。 肩関節は構造上、体の関節の中でも脱臼が起こりやすい部位とされます［1］。再発（再脱臼・反復性不安定症）が起こることもあるため、早い段階での評価と適切な治療方針、そして...

投球動作などで肩の前側が痛いとき、上腕二頭筋長頭腱の問題が関係していることがあります。 ただし、この部位の痛みは上腕二頭筋長頭腱だけの問題とは限らず、腱板損傷やSLAP損傷などと一緒にみられることもあります［1］。 そのため、肩の前側だけを見るのではなく、肩甲骨、腱板、関節唇、投球フォーム、トレーニング量などを含めて状...

今回は鎖骨骨折（clavicle fracture）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 鎖骨骨折は、スポーツで肩を強打したとき、転倒して肩から落ちたとき、手をついたときなどに比較的起こりやすい骨折です。 受傷直後は痛みが強く、腕を動かしにくくなることが多いため、不安になる方も少な...

今回はリトルリーガーズショルダー（上腕骨近位骨端線離開）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 小学生〜中学生の野球選手では肘のケガが注目されやすいですが、肩にも成長期特有の障害があります。 リトルリーガーズショルダーは、成長期の投球選手に起こる代表的なオーバーユース障害のひとつで、...

今回は肩関節唇損傷になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩関節唇損傷は、肩関節の受け皿である関節窩のまわりにある、土手のような線維軟骨（関節唇）が傷んだ状態をさします。 投球動作の繰り返しや、肩関節脱臼のような外力によって起こることがあり、特にオーバーヘッドスポーツの選手や、接触プレーの多い競技でみられ...