野球でボールを投げると肘が痛い、肘の内側や外側が痛い、肘が伸びにくいといった症状がある場合、野球肘が関係していることがあります。 野球肘は、1つの病気の名前ではなく、投球動作の繰り返しによって起こる肘の障害をまとめた呼び方です。 特に成長期の選手では、骨や軟骨がまだ発達途中であるため、痛みが軽くても注意が必要なことがあ...

今回は、投球フォームと不良フォームについて、肩や肘のケガにつながりやすい動き、動画で確認したいポイント、フォーム改善の考え方をわかりやすく解説していきます。 「投げると肩が痛い」「肘の内側が痛い」「球速が落ちた」「手投げになっている気がする」と感じる場合、投球フォームだけでなく、体幹・股関節・肩甲骨・投球量などを含めて...

今回は肘頭疲労骨折（Olecranon Stress Fracture）になってしまったときの考え方や、治療・リハビリテーションの流れについて解説します。 肘頭疲労骨折は、野球などの投球・投擲動作を繰り返すスポーツでみられることがあり、復帰までに時間がかかることもある肘のスポーツ障害です。 特に、肘内側側副靭帯損傷や内...

今回は上腕骨小頭離断性骨軟骨炎（OCD、外側型野球肘）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 肘OCDは、成長期の野球選手などにみられる肘外側の障害で、初期には痛みが少なく気づきにくいことがあります［1］。 進行すると長期の投球休止や手術療法が必要になる場合もあるため、早期発見と適切...

今回は内側型野球肘（上腕骨内側上顆骨端症・骨端線障害）になってしまったときの考え方や、治療・リハビリテーション、スポーツ復帰時の注意点について解説します。 内側型野球肘は、成長期の野球選手にみられる肘内側のスポーツ障害です。投球動作の繰り返しによって、肘の内側にある成長軟骨や骨端部に負担がかかることで痛みが生じます。 ...

今回はゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 ゴルフ肘は、ゴルフなどの上肢で道具を操作するスポーツや、手首を繰り返し使う作業で起こりやすい肘の障害です。 痛みを感じる位置が肘内側側副靱帯損傷や尺骨神経由来の痛みと近いため、しっかり鑑別しながらリハビリを進め...

今回は、肘部管症候群（尺骨神経障害）になってしまったときの考え方や、リハビリテーション、スポーツ復帰時の注意点について解説します。 肘部管症候群は、肘の内側を通る尺骨神経が肘部管周囲で圧迫・刺激されることで、しびれや痛み、筋力低下などの神経症状が生じる状態です。 野球などの投球・投擲競技でもみられることがあり、症状を抱...

投球動作などで肩の前側が痛いとき、上腕二頭筋長頭腱の問題が関係していることがあります。 ただし、この部位の痛みは上腕二頭筋長頭腱だけの問題とは限らず、腱板損傷やSLAP損傷などと一緒にみられることもあります［1］。 そのため、肩の前側だけを見るのではなく、肩甲骨、腱板、関節唇、投球フォーム、トレーニング量などを含めて状...

今回は肘内側側副靱帯（MCL）損傷について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 肘MCL損傷は、野球選手やラグビー選手などでみられる肘の内側のケガです。 多くは保存療法で改善を目指しますが、損傷が重度で肘の緩みが強い場合には手術療法が検討されることもあります［1］。 トミー・ジョン手術は、...

今回は肩関節唇損傷になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩関節唇損傷は、肩関節の受け皿である関節窩のまわりにある、土手のような線維軟骨（関節唇）が傷んだ状態をさします。 投球動作の繰り返しや、肩関節脱臼のような外力によって起こることがあり、特にオーバーヘッドスポーツの選手や、接触プレーの多い競技でみられ...