NEW! スポーツ復帰基準 スポーツ復帰リハビリテーションストレッチ鼠径部痛 【実践編】内転筋肉ばなれのリハビリ｜筋トレ・ストレッチ・復帰基準 2026年7月24日 この記事では、内転筋肉ばなれと診断された、または内転筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、スポーツ復帰基準を解説します。 内ももや鼠径部が痛い、脚を開くと痛い、ダッシュ・切り返し・キックで痛みが出る場合は、股関節内転筋の肉ばなれが関係していることがあります。 内転... あきと
スポーツ復帰基準 スポーツ復帰リハビリ成長期スポーツ障害ストレッチ 【実践編】下前腸骨棘剥離骨折のリハビリ｜ストレッチ・筋トレ・復帰まで解説 2026年7月9日 この記事では、下前腸骨棘剥離骨折と診断された、または下前腸骨棘剥離骨折が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、キックで股関節前方に強い痛みが出た、ダッシュでももを上げた瞬間に痛めた場合、成長期では下前腸骨棘剥離骨折が関係していることがあります。... あきと
スポーツ復帰基準 スポーツ復帰リハビリストレッチ股関節痛 【実践編】腸腰筋肉ばなれのリハビリ｜復帰基準と筋トレ 2026年7月3日 この記事では、腸腰筋肉ばなれと診断された、または腸腰筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、もも上げで痛い、ダッシュやキックで股関節の前に痛みが出る場合、腸腰筋肉ばなれや腸腰筋周囲のトラブルが関係していることがあります。 今回は、腸腰... あきと
肘・手首 成長期スポーツ障害投球障害肘の痛み野球肘 野球肘｜症状・原因・治療・リハビリと復帰目安 2026年6月16日 野球でボールを投げると肘が痛い、肘の内側や外側が痛い、肘が伸びにくいといった症状がある場合、野球肘が関係していることがあります。 野球肘は、1つの病気の名前ではなく、投球動作の繰り返しによって起こる肘の障害をまとめた呼び方です。 特に成長期の選手では、骨や軟骨がまだ発達途中であるため、痛みが軽くても注意が必要なことがあ... あきと
スポーツ復帰基準 スポーツ復帰リハビリテーションスポーツ外傷足の甲の痛み 【実践編】リスフラン靭帯損傷のリハビリ｜足の甲の痛みから復帰まで解説 2026年6月14日 この記事では、リスフラン靭帯損傷と診断された、またはリスフラン関節捻挫が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 リスフラン靭帯損傷は、足の甲の中央付近にある関節や靱帯を痛めるケガです。歩く、走る、ジャンプする、切り返すなどの動作で足の甲に痛みが出やすく、重症例では... あきと
スポーツ復帰基準 スポーツ障害リハビリテーションランニング障害ストレッチ 【実践編】シンスプリントのリハビリ｜すねの内側の痛みから復帰まで解説 2024年2月21日 この記事では、シンスプリントと診断された、またはシンスプリントが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 シンスプリントの症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りたい方は、以... あきと
スポーツ復帰基準 スポーツ障害リハビリオーバーヘッドスポーツ投球障害肩 肩QLS症候群の症状・リハビリ｜肩の後ろが痛い・しびれる 2022年11月15日 今回は肩QLS症候群（Quadrilateral Space Syndrome：QSS）について、症状・検査・原因・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 QLS症候群は、投球やサーブなど肩を大きく使うスポーツで、肩の後ろが痛い、肩の外側がしびれる、肩に力が入りにくいといった症状に関係することがあります［1］。... あきと
スポーツ復帰基準 成長期スポーツ障害肩の痛みスポーツ整形投球障害肩 リトルリーガーズショルダーとは？症状・リハビリ・復帰目安 2022年7月18日 今回はリトルリーガーズショルダー（上腕骨近位骨端線離開）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 小学生〜中学生の野球選手では肘のケガが注目されやすいですが、肩にも成長期特有の障害があります。 リトルリーガーズショルダーは、成長期の投球選手に起こる代表的なオーバーユース障害のひとつで、... あきと
