この記事では、閉鎖筋肉ばなれと診断された、または閉鎖筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 閉鎖筋は股関節の深い場所にあるため、股関節の奥や鼠径部、お尻の深部に痛みが出ることがあります。キック、ダッシュ、方向転換、片脚で...

この記事では、下前腸骨棘剥離骨折と診断された、または下前腸骨棘剥離骨折が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、キックで股関節前方に強い痛みが出た、ダッシュでももを上げた瞬間に痛めた場合、成長期では下前腸骨棘剥離骨折が関係していることがあります。...

この記事では、腸腰筋肉ばなれと診断された、または腸腰筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、もも上げで痛い、ダッシュやキックで股関節の前に痛みが出る場合、腸腰筋肉ばなれや腸腰筋周囲のトラブルが関係していることがあります。 今回は、腸腰...

今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて、具体的な進め方を解説していきます。 有痛性分裂膝蓋骨は、膝のお皿（膝蓋骨）の一部に痛みが出る状態で、ジャンプ・ダッシュ・方向転換などで症状が出やすいことがあります。 この記事では、すでに有痛性分裂膝蓋骨が疑われている、または診断された選手・保護者・指導者に向けて、痛...

今回は上腕骨小頭離断性骨軟骨炎（OCD、外側型野球肘）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 肘OCDは、成長期の野球選手などにみられる肘外側の障害で、初期には痛みが少なく気づきにくいことがあります［1］。 進行すると長期の投球休止や手術療法が必要になる場合もあるため、早期発見と適切...

今回は頚椎症性神経根症・頚椎症性脊髄症（cervical spondylotic radiculopathy / myelopathy）になってしまったときの対処法について解説します。 頚椎症性神経根症は、首の痛みや腕・手のしびれ、痛み、力の入りにくさが生じる疾患です。 一方、頚椎症性脊髄症は、腕や手の症状に加えて、手...

今回はシンスプリント（shin splints／MTSS：Medial Tibial Stress Syndrome）の対処法について解説します。 シンスプリントは、すねの内側が痛いと感じる代表的なスポーツ障害の一つで、ランニングやジャンプを繰り返す選手に多くみられます。 練習を休むことで一時的に痛みが落ち着いても、原...

今回は頚椎損傷・頚髄損傷（cervical spine injury / cervical spinal cord injury）について解説します。 頚椎損傷・頚髄損傷は、スポーツ現場で起こる外傷の中でも命に関わる可能性がある重篤なケガです。 発生頻度は高くありませんが、対応を誤ると症状が悪化する可能性があります。 ...

今回は胸郭出口症候群（TOS：thoracic outlet syndrome）について、症状・原因・検査・治療・リハビリ・復帰の目安を整理していきます。 胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで、腕や手のしびれ・痛み・だるさ・力の入りにくさなどが生じる状態です。 軽症では姿勢の見直しやストレッチ...

今回はリスフラン関節捻挫（Lisfranc injury）の対処法について解説します。 リスフラン関節捻挫は、足の甲にあるリスフラン関節やリスフラン靭帯を損傷するケガです。 足の甲の痛みが強く、見逃されると長引きやすいため、早めに状態を確認することが大切です。 この記事では、リスフラン関節捻挫の症状、検査、治療方針、リ...