今回はJones骨折（ジョーンズ骨折）について、症状、受診の目安、検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 Jones骨折では、足の外側に痛みが出ることが多く、サッカーやバスケットボールなど、スプリントや切り返し、ジャンプをくり返すスポーツで問題になることがあります。 痛みが軽い段階ではプレー...

今回は足関節捻挫について、受傷直後の対応からリハビリ、スポーツ復帰まで解説します。 足関節捻挫はスポーツ現場で非常によくみられるケガで、足首をひねったあとに外くるぶし周囲の痛みや腫れが出るケースが代表的です。 「ただの捻挫」と思われることもありますが、痛みや不安定感が長く残ったり、再発を繰り返したりすることがあります。...

腰を曲げる、反る、ひねる、長時間座る、スポーツで動き続けるなどの場面で、腰の張りや痛みを感じることはありませんか？ そのような腰痛では、腰まわりの筋肉や筋膜が症状に関係していることがあり、臨床では筋筋膜性腰痛と表現されることがあります。 ただし、腰痛の原因を症状だけで判断することは難しく、なかには早めに医療機関で確認し...

今回は腰椎分離症（lumbar spondylolysis）について解説します。 腰椎分離症は、スポーツを行っている成長期の選手に多くみられる腰椎の骨ストレス障害（疲労骨折）です。特に「腰を反ると痛い」「腰をひねると痛い」「練習すると腰痛が強くなる」といった症状が続く場合は注意が必要です。 早い段階で見つかると骨癒合を...

今回は腰椎椎間板ヘルニアについて解説します。 腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛だけでなく、おしりから脚にかけての痛みやしびれ、脚の力が入りにくいなどの症状が出ることがあります。 一方で、MRIで椎間板の突出がみられても症状が強くない場合や、手術を行わず保存療法で改善を目指せる場合もあります。 この記事では、腰椎椎間板ヘルニ...

膝の外側から相手にぶつかられたあとに膝の内側が痛い、切り返しやキックで膝の内側に痛みが出る。そんなときは、膝内側側副靭帯損傷（MCL損傷）が関係している可能性があります。 MCL損傷は、膝の靭帯損傷の中でも比較的よくみられるケガです。MCL単独損傷では保存療法で改善を目指すことが多い一方、強い不安定感が残る場合や、膝前...

肩を上げると痛い、夜に肩がズキズキする、投球やトレーニングで力が入りにくい。そんな肩の症状には、肩腱板損傷が関係していることがあります。 腱板の問題には、腱に痛みが生じる腱板腱障害、部分断裂、完全断裂などがあり、状態によって治療やリハビリの考え方も異なります。 スポーツでの繰り返し動作や外傷によって起こることもあれば、...

膝の曲げ伸ばしで「引っかかる感じ」がしたり、膝のお皿の内側で「コリコリ」「ゴリゴリ」と音がしたりすることはありませんか？ その症状には、タナ障害（滑膜ヒダ障害）が関係している可能性があります。 タナ障害では、膝の中にある滑膜ヒダが刺激されることで、膝のお皿の内側を中心に痛みや引っかかり感が出ることがあります。ただし、似...

膝のお皿の外上あたりがズキッと痛む、ジャンプやダッシュ、階段で膝のお皿の外側が痛い。そんな症状に悩まされていませんか？ その痛みには、有痛性分裂膝蓋骨が関係していることがあります。 有痛性分裂膝蓋骨は、特に成長期のスポーツ選手で問題になることがある膝前方痛のひとつです。分裂膝蓋骨があっても痛みがない人は多く、画像だけで...

膝のお皿が外れた、あるいは「一度外れた感じがしたけれど自然に戻った」という場合は、膝蓋骨脱臼を起こしている可能性があります。 膝蓋骨脱臼では、膝蓋骨が元の位置に戻っていても、靭帯や軟骨、骨を傷めていることがあります。また、再び脱臼することもあるため、受傷直後の対応とその後のリハビリが重要です。 この記事では、膝蓋骨脱臼...