リハビリテーションの進め方 スポーツ復帰ランニング障害足底腱膜炎足部リハビリ 【実践編】歩くと踵が痛い｜踵部脂肪体炎のリハビリと復帰基準 2023年1月19日 この記事では、踵部脂肪体炎と診断された、または踵部脂肪体炎が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法と日常生活・スポーツ復帰の目安を解説します。 踵部脂肪体炎の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りたい方は... あきと
足首・足 スポーツ障害リハビリテーションランニング障害疲労骨折 中足骨疲労骨折（第2〜4）の症状・治療・リハビリ｜足の甲の痛みの原因と復帰の目安 2022年12月18日 今回は中足骨疲労骨折（第２〜４）の対処法について解説します。 第２〜４中足骨疲労骨折は、ランナーやジャンプ動作の多いスポーツ選手に起こりやすく、走ったときの足の甲の痛みが特徴的です。 第２〜４中足骨の骨幹部に起こる疲労骨折は比較的治癒しやすいとされていますが、再発を防ぐためには、骨の回復だけでなく、足部のアーチ機能やラ... あきと
足首・足 スポーツ復帰ランニング障害スポーツリハビリ足裏の痛み 母趾種子骨障害とは？母趾球の痛み・検査・リハビリ・復帰目安を解説 2022年9月22日 今回は母趾種子骨障害（Hallux sesamoid disorders）の対処法について解説します。 母趾種子骨障害は、足の裏の親指の付け根、いわゆる母趾球に痛みが出る障害です。 スポーツでは、走る、ジャンプする、踏み込む、切り返すなどの動作で母趾球に体重がかかります。そのため、母趾種子骨障害があると、痛みによって母... あきと
足首・足 スポーツ復帰ランニング障害スポーツリハビリ足底腱膜炎 踵部脂肪体炎とは？踵の裏の痛み・足底腱膜炎との違い・リハビリを解説 2022年9月12日 今回は踵部脂肪体炎（heel fat pad syndrome）の対処法について解説します。 踵部脂肪体炎は、足裏の踵にあるクッション組織に痛みが出る状態です。踵をつくと痛い、歩くたびに踵の裏が痛い、ジャンプの着地後から踵が痛いといった症状がみられることがあります。 踵の痛みには、足底腱膜炎、踵骨疲労骨折、シーバー病、... あきと
足首・足 スポーツ復帰ランニング障害スポーツリハビリ成長期スポーツ障害 シーバー病とは？成長期の踵の痛み・原因・リハビリ・復帰目安を解説 2022年8月17日 今回はシーバー病（Sever disease／踵骨骨端炎）の対処法について解説します。 シーバー病は、成長期の子どもに多い踵の痛みです。走る、ジャンプする、つま先立ちをする動作で痛みが出やすく、痛みが強い場合には歩くときに足を引きずることもあります。 一般的には大きな後遺症が残りにくいとされていますが、痛みが長引く場合... あきと
足首・足 スポーツリハビリ足の甲の痛みインソールフライバーグ病 フライバーグ病とは？足趾の付け根が痛い原因とリハビリの進め方 2022年8月16日 今回はフライバーグ病（Freiberg病）の対処法について書いていきます。 フライバーグ病は、10代の女性に多い第2中足骨の骨頭部に起こる骨のトラブルです。 医学的には、中足骨頭の血流が悪くなり、骨の一部が弱くなる無腐性壊死として説明されます。 重症化すると手術が必要になることもあるため、足の甲や足趾の付け根の痛みが続... あきと
足首・足 スポーツ復帰スポーツ障害リハビリテーションサッカー障害 三角骨障害（足首後方インピンジメント）の症状・治療・リハビリ・スポーツ復帰を解説 2022年8月15日 今回は三角骨障害（os trigonum syndrome）の対処法について解説します。 三角骨障害は、足首の後方に存在する三角骨やその周囲組織が、足首を深く下に向ける動きで挟み込まれ、足首の後ろ側に痛みが生じる状態です。足関節後方インピンジメントの一因として考えられます［1］。 つま先を下に向ける動き、つまり足関節底... あきと
足首・足 ランニング障害スポーツリハビリインソール足底腱膜炎 足底腱膜炎とは？朝の一歩目が痛い原因・治療・リハビリを解説 2022年8月12日 今回は足底腱膜炎（Plantar fasciitis）の対処法について解説します。 足底腱膜炎は、足の裏や踵の痛みの原因として頻度が高く、ランニング障害の中でも多くみられる疾患のひとつです［1］。 特に「朝の一歩目が痛い」「歩き始めに踵の内側が痛い」「走ると足裏が痛い」といった症状で悩む方が多いです。 踵には、筋肉・腱... あきと
足首・足 スポーツ復帰ランニング障害スポーツリハビリサッカー障害 舟状骨疲労骨折とは？足の甲内側の痛み・検査・治療・リハビリを解説 2022年7月27日 今回は足舟状骨疲労骨折（navicular stress fracture）の対処法について解説します。 舟状骨疲労骨折は、足の甲〜内側にある舟状骨に繰り返し負担がかかることで生じる疲労骨折です。陸上長距離、サッカー、バスケットボールなど、走る・ジャンプする動作が多いスポーツ選手にみられることがあります。 舟状骨疲労骨... あきと
足首・足 リハビリテーション成長期スポーツ障害インソールスポーツ整形 外脛骨障害（有痛性外脛骨）とは？原因・症状・リハビリ・スポーツ復帰まで解説 2022年7月20日 今回は外脛骨障害（有痛性外脛骨／Accessory Navicular）の対処法について解説します。 外脛骨障害は、足の内側にある外脛骨という副骨の周囲に痛みが出る状態で、足の内側の突出や押した時の痛みが主な症状です。 成長期のスポーツ選手にみられることが多く、扁平足との関連も報告されています［1］。 足の内側の痛み全... あきと
