今回は内果疲労骨折（medial malleolar stress fracture）の対処法について解説します。 内果疲労骨折は、内くるぶし周囲の痛みとして発症する疲労骨折です。サッカー、陸上競技、バスケットボール、器械体操など、ランニングやジャンプを繰り返す競技でみられます［1］［4］。 内果疲労骨折は難治性の疲労...

今回はフットボーラーズアンクル（footballer's ankle）について解説します。 フットボーラーズアンクルは、足首の前方で「詰まる」「引っかかる」「背屈すると痛い」といった症状が出やすく、サッカー選手に多い足関節前方インピンジメントの一つです。 骨棘が関係することもありますが、骨棘があるから必ず痛いわけではあ...

今回は、投球障害肩について、投げると肩が痛い、投げた後に肩が痛い、球速やコントロールが落ちてきたと感じる選手に向けて、症状・原因・検査・治療・リハビリ・投球復帰の目安をわかりやすく解説していきます。 投球障害肩は、1つの病名ではなく、投球動作によって肩に痛みが出る状態の総称です。そのため、「どこが痛いのか」「いつ痛いの...

今回は中足骨疲労骨折（第２〜４）の対処法について解説します。 第２〜４中足骨疲労骨折は、ランナーやジャンプ動作の多いスポーツ選手に起こりやすく、走ったときの足の甲の痛みが特徴的です。 第２〜４中足骨の骨幹部に起こる疲労骨折は比較的治癒しやすいとされていますが、再発を防ぐためには、骨の回復だけでなく、足部のアーチ機能やラ...

今回は肩QLS症候群（Quadrilateral Space Syndrome：QSS）について、症状・検査・原因・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 QLS症候群は、投球やサーブなど肩を大きく使うスポーツで、肩の後ろが痛い、肩の外側がしびれる、肩に力が入りにくいといった症状に関係することがあります［1］。...

今回は三角骨障害（os trigonum syndrome）の対処法について解説します。 三角骨障害は、足首の後方に存在する三角骨やその周囲組織が、足首を深く下に向ける動きで挟み込まれ、足首の後ろ側に痛みが生じる状態です。足関節後方インピンジメントの一因として考えられます［1］。 つま先を下に向ける動き、つまり足関節底...

肩の痛みにはさまざまな原因があります。 今回はその中でも、肩インピンジメント症候群について、症状・検査・治療方針・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 肩を上げたときに痛い、ある角度で引っかかる、投げると肩の奥が痛いといった症状がある場合、肩インピンジメント症候群が関係していることがあります。 日常生活でも起...

今回はテニス肘（上腕骨外側上顆炎）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 テニス肘は、その名の通りテニス選手に多くみられますが、スポーツをしていない一般の方にも起こりやすい肘の障害です。 物を持つ、タオルを絞る、パソコン作業をするなど、日常生活の動作で肘の外側に痛みが出ることもありま...

足の付け根（股関節）の痛みは慢性化しやすく、スポーツ選手にとっては悩みの種となります。 股関節は周りに大きな筋肉が多いため、筋肉の硬さによって股関節の動きが悪くなりやすいです。 また、背骨や骨盤のズレ（アライメント不良）が股関節に悪影響を与えることが多々あります。 そのため、ズレや硬さを放置すると股関節の痛みは慢性化し...

スポーツ選手には肩のケガも多発します。 肩関節脱臼などの急性外傷や、投球障害肩などの慢性障害など多くのケガが発生します。 一般の方でも、五十肩（肩関節周囲炎）で悩んでいる方は多いと思います。 肩は可動性が大きいため、安定性の制御が非常に難しい関節です。 今回はそんな肩の痛みと原因を整理していきたいと思います！ あきと ...