記事一覧

「夜中に手がしびれて目が覚める」「親指・人差し指・中指がしびれる」「最近、物を落としやすい」といった症状の原因の一つに、手根管症候群があります。この記事では、症状や受診の目安、病院で行う検査、治療・リハビリ、スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 手根管症候群は、手首にある「手根管」で正中神経が圧迫されることで起こ...

「突き指して指が腫れた」「曲げると痛い」「指先が伸びない」といった症状は、スポーツ中によくみられます。 ただし、突き指は一つの病名ではなく、骨折・脱臼・靱帯損傷・腱損傷などを含む指の外傷の総称です。今回は、突き指で注意したい症状、受診の目安、検査・治療・リハビリ、スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 この記事でわ...

「手首の小指側が痛い」「手首を反らす・ひねると甲側が痛む」といった症状の原因の一つが、尺側手根伸筋（ECU）腱の障害です。この記事では、ECU腱鞘炎の症状や原因、TFCC損傷などとの違い、検査・治療、リハビリ、スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 一般に「ECU腱鞘炎」「ECU腱炎」と呼ばれることがありますが、実...

「小指や薬指がしびれる」「自転車のハンドルを握ると手がしびれる」「手に力が入りにくい」といった症状の原因の一つに、ギヨン管（尺骨神経管）症候群があります。今回は、症状や原因、病院で行う検査、治療・リハビリ、スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 ギヨン管症候群は、手首の小指側にあるギヨン管で尺骨神経が圧迫されること...

今回は、キーンベック病（月状骨軟化症）について、手首の甲側・中央が痛い、手をつくと痛い、握力が落ちてきたといった症状から、検査・治療・リハビリ・スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 キーンベック病は、手首にある月状骨に骨壊死が起こる比較的まれな疾患です。原因は完全には分かっておらず、手首の使いすぎだけで起こる病気...

この記事では、FAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント症候群）と診断された、または股関節を深く曲げた時の詰まり感や痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 FAIでは、深くしゃがむ、低い姿勢をとる、方向転換するなどの動作で、股関節...

この記事では、弾発股と診断された、または股関節を動かした時の「ポキッ」「パキッ」という音と痛みが気になっている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 弾発股では、股関節の前側で鳴るタイプと外側で鳴るタイプがあり、適したリハビリも少し異なりま...

この記事では、グロインペイン症候群と診断された、または鼠径部周辺の痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 サッカーのキックや方向転換で鼠径部が痛い、走ると股関節の付け根が痛い、練習後や翌日に痛みが残る場合は、無理にプレーを続...

この記事では、閉鎖筋肉ばなれと診断された、または閉鎖筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 閉鎖筋は股関節の深い場所にあるため、股関節の奥や鼠径部、お尻の深部に痛みが出ることがあります。キック、ダッシュ、方向転換、片脚で...

この記事では、内転筋肉ばなれと診断された、または内転筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、スポーツ復帰基準を解説します。 内ももや鼠径部が痛い、脚を開くと痛い、ダッシュ・切り返し・キックで痛みが出る場合は、股関節内転筋の肉ばなれが関係していることがあります。 内転...