この記事では、リスフラン靭帯損傷と診断された、またはリスフラン関節捻挫が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 リスフラン靭帯損傷は、足の甲の中央付近にある関節や靱帯を痛めるケガです。歩く、走る、ジャンプする、切り返すなどの動作で足の甲に痛みが出やすく、重症例では...

今回はモートン病（Morton病／Morton neuroma）について書いていきます。 「足の指の付け根が痛い」「足の裏がピリピリしびれる」「靴を履くと前足部が痛い」という症状がある場合、モートン病が関係している可能性があります。 モートン病は、足趾の付け根付近を通る神経が繰り返し圧迫・刺激されることで、前足部の痛み...

今回は、膝内側側副靭帯（MCL）損傷の保存療法で行うリハビリについて、具体的なメニューを中心に解説していきます。 MCL損傷では、膝の内側の痛みや不安定感が落ち着いてきても、膝に横方向のストレスがかかる動きを急に行うと症状がぶり返すことがあります。 この記事は、すでにMCL損傷が疑われている、または診断された方に向けた...

スポーツ中に脇腹や背中を強くぶつけた後、腰の横が痛い、血尿が出た、気分が悪いといった症状がある場合、腎臓損傷が隠れている可能性があります。 腎臓損傷は頻度の高いケガではありませんが、重症化すると出血や尿の漏れなどを伴うことがあり、自己判断でプレーを続けるのは危険です。 特にラグビー、サッカー、柔道、アメリカンフットボー...

今回は、閉鎖筋肉ばなれについて、原因、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の目安を解説します。 キックした瞬間に、股関節の奥が痛い、お尻の奥が痛い、股関節をひねると痛いと感じたことはありませんか？ その痛みは、股関節の深い場所にある内閉鎖筋や外閉鎖筋の損傷が関係している可能性があります。閉鎖筋肉ばなれ...

今回は、股関節内転筋肉ばなれについて、原因、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の目安を解説します。 内ももから鼠径部にかけて痛みを感じたことはありませんか？特に、スポーツ中のキック動作、方向転換、ダッシュ、急停止で急に痛みが走った場合、内転筋肉ばなれが関係しているかもしれません。 内転筋肉ばなれは、...

今回は、腸腰筋肉ばなれ・腸腰筋腱周囲炎について、原因、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前側や鼠径部が痛い場合、腸腰筋の肉ばなれや腱周囲炎が関係していることがあります。特に、走る、蹴る、ジャンプする、ももを上げるといった動作で痛みが出る場合は注意が必要です。 ただし、股...

今回は、股関節インピンジメント（Femoroacetabular Impingement Syndrome：FAI、大腿骨寛骨臼インピンジメント）について、原因、症状、セルフチェック、検査、治療、リハビリ、スポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、深くしゃがむと股関節がつまる、長く座った後に股関節が重い……そ...

今回は、坐骨神経痛（sciatica）について、病院に行く目安、検査、治療、リハビリ、スポーツ復帰までを整理していきます。 坐骨神経痛は「病名」というより、腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足にかけて出る脚の痛み・しびれという症状の呼び方です。 代表的な原因には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などがあり、腰椎...

今回は、梨状筋症候群について、原因、症状、セルフチェック、病院で行う検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰の目安を解説します。 お尻が痛い、お尻から太もも裏にしびれが出る、長く座っていると症状が強くなる……そんな症状で悩んでいませんか？ 梨状筋症候群は、臀部深層にある梨状筋周囲で坐骨神経が刺激されることで、お尻か...