今回はJones骨折（ジョーンズ骨折、第5中足骨近位部の疲労骨折）をしてしまったときの対処法について解説します。 Jones骨折は、サッカーやバスケットボールなど、切り返し動作の多いスポーツで発生しやすい疲労骨折です。 第5中足骨の外側にくり返し負荷が加わることで起こり、治りにくい骨折のひとつとして知られています。 プ...

今回は足関節捻挫をしてしまったときの対処法について解説します。 足関節捻挫は、スポーツ現場で非常によくみられるケガのひとつです。 「ただの捻挫」と思われることもありますが、痛みや腫れが長引いたり、再発を繰り返したりすることがあります。受傷から半年後でも症状が残る例が報告されているため、初期対応とリハビリを丁寧に行うこと...

今回は、膝内側側副靭帯損傷（MCL損傷）について、起こりやすい場面、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 MCL損傷は、膝の靭帯損傷の中でも比較的よくみられるケガです。 軽度〜中等度の損傷では保存療法で改善を目指すことが多い一方で、損傷の程度が強い場合や、膝前十字靭帯損傷・膝半月...

肩の痛みにはさまざまな原因があります。 肩の痛みの原因（スポーツで多い疾患まとめ）はこちらで全体像を解説しています。 今回はその中でも「肩腱板損傷」について解説します！ 肩腱板損傷は、肩のインナーマッスルである腱板に生じる損傷のことで、炎症や部分断裂、完全断裂まで幅があります。 投球などの繰り返し動作で負担が積み重なっ...

膝の曲げ伸ばしで「引っかかる感じ」や「コリコリ音」が気になることはありませんか？ その症状は、もしかするとタナ障害かもしれません。 タナ障害は、膝のお皿の内側にある滑膜ヒダが刺激され、膝の内側の痛みや引っかかり感を起こす状態です。 スポーツをしている方や、膝の曲げ伸ばしをくり返す方に起こることがあり、放っておくと慢性化...

膝のお皿の外上あたりがズキッと痛む、ジャンプやダッシュ、階段で膝のお皿の外側が痛い。そんな症状に悩まされていませんか？ その痛みは、有痛性分裂膝蓋骨が関係しているかもしれません。 有痛性分裂膝蓋骨は、成長期のスポーツ選手にみられることがある膝前方の痛みです。多くは保存療法で改善を目指しますが、痛みが長引く場合やスポーツ...

今回は膝蓋骨脱臼（お皿の骨の脱臼）をしてしまったときの対処法について書いていきます。 膝蓋骨脱臼は再脱臼しやすく、初期対応・治療方針の判断・リハビリがとても重要になるケガです。 今回はそんな膝蓋骨脱臼について、症状、検査、保存療法と手術療法、リハビリの流れを解説していきたいと思います！ この記事でわかること 膝蓋骨脱...

今回は、後十字靭帯損傷（PCL損傷）について、起こりやすい場面、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 PCL損傷は、軽度であれば保存療法で経過をみることも多い一方で、靭帯の緩みが強い場合や他の靭帯損傷を合併している場合には、スポーツ動作で不安定感や痛みが残りやすいケガです。 この...

今回はオスグット病（Osgood-Schlatter disease）について書いていきます。 オスグット病は、スポーツをしている成長期の選手に起こりやすい、膝下の痛みです。 多くは成長とともに落ち着いていくことが多い一方で、痛みをガマンしてプレーを続けると、痛みが長引いたり、骨の出っ張りが残ったりすることがあります［...

今回は鵞足炎（がそくえん）について、スポーツ整形・リハビリの視点でわかりやすく解説します。 鵞足炎は、スポーツ選手だけでなく一般のランナーにも起こりやすい膝の内側の慢性痛の原因のひとつです。 この記事では、鵞足炎の原因、症状、セルフチェック、受診の目安、リハビリ、スポーツ復帰の考え方までまとめています。 この記事でわ...