今回は、膝内側側副靭帯（MCL）損傷の保存療法で行うリハビリについて、具体的なメニューを中心に解説していきます。 MCL損傷では、膝の内側の痛みや不安定感が落ち着いてきても、膝に横方向のストレスがかかる動きを急に行うと症状がぶり返すことがあります。 この記事は、すでにMCL損傷が疑われている、または診断された方に向けた...

今回は、変形性膝関節症（膝OA）の具体的なリハビリ方法について解説します。 変形性膝関節症では、歩くと膝が痛い、階段で膝がつらい、膝に水がたまる、しゃがみにくいなどの症状に悩む方が多くいます。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリ・筋トレ・ストレッチ・日常生活での注意点を中心に整理していきます。 変形...

今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて、具体的な進め方を解説していきます。 有痛性分裂膝蓋骨は、膝のお皿（膝蓋骨）の一部に痛みが出る状態で、ジャンプ・ダッシュ・方向転換などで症状が出やすいことがあります。 この記事では、すでに有痛性分裂膝蓋骨が疑われている、または診断された選手・保護者・指導者に向けて、痛...

今回は、変形性膝関節症（膝OA）について、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、運動・ランニング復帰の考え方を解説します。 変形性膝関節症は、膝の軟骨や半月板、骨、滑膜などに加齢や負荷の蓄積による変化が起こり、痛みや腫れ、動きにくさが出ることがある状態です。 ただし、レントゲンで変化があるからといって、必ず強い痛み...

今回は、膝半月板損傷について、起こりやすい場面、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 半月板損傷では、膝の痛み、腫れ、引っかかり感、曲げ伸ばしのしにくさなどが出ることがあります。 損傷の場所や形、症状の強さによって、保存療法で進める場合もあれば、手術療法が検討される場合もあります...

今回は、膝内側側副靭帯損傷（MCL損傷）について、起こりやすい場面、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 MCL損傷は、膝の靭帯損傷の中でも比較的よくみられるケガです。 軽度〜中等度の損傷では保存療法で改善を目指すことが多い一方で、損傷の程度が強い場合や、膝前十字靭帯損傷・膝半月...

膝の曲げ伸ばしで「引っかかる感じ」や「コリコリ音」が気になることはありませんか？ その症状は、もしかするとタナ障害かもしれません。 タナ障害は、膝のお皿の内側にある滑膜ヒダが刺激され、膝の内側の痛みや引っかかり感を起こす状態です。 スポーツをしている方や、膝の曲げ伸ばしをくり返す方に起こることがあり、放っておくと慢性化...

今回は膝蓋下脂肪体炎（infrapatellar fat pad syndrome／Hoffa's fat pad syndrome）について、スポーツ整形・リハビリの視点でわかりやすく解説します。 膝蓋下脂肪体炎は、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある脂肪体が刺激され、膝前面の痛みや膝を伸ばしきった時の痛みが出る状態です。 ...

今回は膝蓋骨脱臼（お皿の骨の脱臼）をしてしまったときの対処法について書いていきます。 膝蓋骨脱臼は再脱臼しやすく、初期対応・治療方針の判断・リハビリがとても重要になるケガです。 今回はそんな膝蓋骨脱臼について、症状、検査、保存療法と手術療法、リハビリの流れを解説していきたいと思います！ この記事でわかること 膝蓋骨脱...

今回は、後十字靭帯損傷（PCL損傷）について、起こりやすい場面、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 PCL損傷は、軽度であれば保存療法で経過をみることも多い一方で、靭帯の緩みが強い場合や他の靭帯損傷を合併している場合には、スポーツ動作で不安定感や痛みが残りやすいケガです。 この...