「朝、指が曲がったまま戻りにくい」「指を伸ばすとカクッと引っかかる」「握ると指の付け根が痛い」といった症状では、ばね指（弾発指）が関係していることがあります。 ばね指は日常生活だけでなく、ラケット競技やゴルフ、ウエイトトレーニングなど、手で強く握る動作が多い場面で症状が気になることもあります。 この記事では、ばね指の症...

「走るとすねが痛い」「すねの一部分を押すと痛い」といった症状が続く場合は、脛骨疲労骨折の可能性も考える必要があります。 脛骨疲労骨折は、ランニングやジャンプなどの繰り返しの負荷によって、すねの骨にストレスが蓄積して起こる障害です。 この記事では、脛骨疲労骨折の症状、受診の目安、検査・治療、リハビリ、ランニング・スポーツ...

「走るとすねの外側が痛い」「外くるぶしより少し上を押すと痛い」という症状が続く場合、腓骨疲労骨折が隠れていることがあります。 腓骨疲労骨折は、1回の大きな衝撃ではなく、ランニングやジャンプなどの繰り返し負荷によって、骨へのダメージが少しずつ蓄積して起こるケガです。 この記事では、腓骨疲労骨折の症状と受診の目安、検査、治...

走った瞬間に「ふくらはぎが急に痛くなった」「後ろから蹴られたように感じた」という場合、腓腹筋肉ばなれを起こしている可能性があります。 スポーツではダッシュやジャンプ、急な切り返しなどで起こりやすいケガですが、ふくらはぎの急な痛みにはアキレス腱断裂など別の病態もあります。 この記事では、腓腹筋肉ばなれの症状、受診の目安、...

「ランニング中からふくらはぎの奥が痛い」「歩けるけれど、走るとふくらはぎが痛む」という場合は、ヒラメ筋肉ばなれが起きている可能性があります。 ヒラメ筋はふくらはぎの深い位置にあるため、腓腹筋の肉ばなれより腫れや内出血が目立ちにくいこともあります。この記事では、ヒラメ筋肉ばなれの症状、受診の目安、検査、治療、リハビリ、ス...

「突き指して指が腫れた」「曲げると痛い」「指先が伸びない」といった症状は、スポーツ中によくみられます。 ただし、突き指は一つの病名ではなく、骨折・脱臼・靱帯損傷・腱損傷などを含む指の外傷の総称です。損傷している組織によって治療や固定方法、スポーツ復帰までの流れは異なります。 今回は、突き指で起こる可能性があるケガ、受診...

「小指や薬指がしびれる」「自転車のハンドルを握ると手がしびれる」「手に力が入りにくい」といった症状の原因の一つに、ギヨン管（尺骨神経管）症候群があります。今回は、症状や原因、病院で行う検査、治療・リハビリ、スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 ギヨン管症候群は、手首の小指側にあるギヨン管で尺骨神経が圧迫されること...

今回は、キーンベック病（月状骨軟化症）について解説します。 キーンベック病では、手首の中央〜甲側に痛みが続く、手をつく・強く握ると痛む、手首が動かしにくい、握力が落ちてきたといった症状がみられることがあります。 月状骨に骨壊死が起こる比較的まれな疾患で、原因は一つではありません。また、初期にはレントゲンで明らかな異常が...

この記事では、FAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント症候群）と診断された、または股関節を深く曲げた時の詰まり感や痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 FAIでは、深くしゃがむ、低い姿勢をとる、方向転換するなどの動作で、股関節...

この記事では、弾発股と診断された、または股関節を動かした時の「ポキッ」「パキッ」という音と痛みが気になっている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 弾発股では、股関節の前側で鳴るタイプと外側で鳴るタイプがあり、適したリハビリも少し異なりま...