膝のケガ スポーツ復帰スポーツ障害膝のリハビリストレッチ 【実践編！】オスグッド病のリハビリ｜ストレッチ・筋トレと復帰基準 2024年6月12日 今回は、オスグッド病の具体的なリハビリ方法について解説します。 オスグッド病は、成長期のスポーツ選手に多く、膝のお皿の下にある脛骨粗面に痛みが出やすい障害です。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、走る・ジャンプする・スポーツ復帰の目安を中心に整理していきます。 オスグッド病の原因・... あきと
膝のケガ スポーツ障害リハビリ膝の痛みストレッチ 【実践編！】有痛性分裂膝蓋骨のリハビリと復帰基準 2024年6月5日 今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて、具体的な進め方を解説していきます。 有痛性分裂膝蓋骨は、膝のお皿（膝蓋骨）の一部に痛みが出る状態で、ジャンプ・ダッシュ・方向転換などで症状が出やすいことがあります。 この記事では、すでに有痛性分裂膝蓋骨が疑われている、または診断された選手・保護者・指導者に向けて、痛... あきと
太もも・下腿のケガ スポーツ障害リハビリランニング障害疲労骨折 すねの内側が痛い｜シンスプリントの原因・リハビリ・復帰 2024年2月16日 今回はシンスプリント（shin splints／MTSS：Medial Tibial Stress Syndrome）の対処法について解説します。 シンスプリントは、すねの内側が痛いと感じる代表的なスポーツ障害の一つで、ランニングやジャンプを繰り返す選手に多くみられます。 練習を休むことで一時的に痛みが落ち着いても、原... あきと
足首・足のケガ スポーツ復帰スポーツ障害リハビリ足の甲の痛み リスフラン関節捻挫の症状・治療・リハビリ｜足の甲の痛みに注意 2023年10月11日 今回はリスフラン関節捻挫（Lisfranc injury）の対処法について解説します。 リスフラン関節捻挫は、足の甲にあるリスフラン関節やリスフラン靭帯を損傷するケガです。 足の甲の痛みが強く、見逃されると長引きやすいため、早めに状態を確認することが大切です。 この記事では、リスフラン関節捻挫の症状、検査、治療方針、リ... あきと
肘のケガ スポーツ障害リハビリ投球障害肘の痛み ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の原因と治し方｜症状・検査・リハビリまでわかりやすく解説 2023年5月25日 今回はゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 ゴルフ肘は、ゴルフなどの上肢で道具を操作するスポーツや、手首を繰り返し使う作業で起こりやすい肘の障害です。 痛みを感じる位置が肘内側側副靱帯損傷や尺骨神経由来の痛みと近いため、しっかり鑑別しながらリハビリを進め... あきと
足首・足のケガ スポーツ障害リハビリテーションサッカー障害足首の痛み 長母趾屈筋腱炎の症状・治療・リハビリ｜足首の後ろの痛み（三角骨との違いも解説） 2023年2月16日 今回は長母趾屈筋腱炎の対処法について書いていきます。 長母趾屈筋腱炎は、足首の後ろ側〜後内側に痛みが出るケガです。 特に、つま先立ちや足首を下に向ける動き、親指に力を入れる動きで痛みが出やすく、バレエダンサーやサッカー選手などにみられることがあります［1］。 痛みの場所や出方が三角骨障害と似ているため、自己判断せず、必... あきと
足首・足のリハビリ スポーツ障害リハビリランニング障害疲労骨折 内果疲労骨折とは？症状・検査・治療方針とリハビリの進め方 2023年2月9日 今回は内果疲労骨折（medial malleolar stress fracture）の対処法について解説します。 内果疲労骨折は、内くるぶし周囲の痛みとして発症する疲労骨折です。サッカー、陸上競技、バスケットボール、器械体操など、ランニングやジャンプを繰り返す競技でみられます［1］［4］。 内果疲労骨折は難治性の疲労... あきと
足首・足のケガ スポーツ障害サッカー障害足首の痛み足関節捻挫 足首の前が詰まる原因は？フットボーラーズアンクル（足関節前方インピンジメント）を解説 2023年2月2日 今回はフットボーラーズアンクル（footballer's ankle）について解説します。 フットボーラーズアンクルは、足首の前方で「詰まる」「引っかかる」「背屈すると痛い」といった症状が出やすく、サッカー選手に多い足関節前方インピンジメントの一つです。 骨棘が関係することもありますが、骨棘があるから必ず痛いわけではあ... あきと
肩のケガ スポーツ障害肩の痛みオーバーヘッドスポーツ投球障害肩 投球障害肩とは？症状・原因・投球フォーム・リハビリ・復帰の目安を解説 2023年2月1日 今回は投球障害肩について、症状・検査・投球フォームとの関係・リハビリの考え方をわかりやすく解説していきます。 投球動作の繰り返しによって起こる傷害は、小学生年代では肘に多いと言われています［1］。一方で、高校生［2］やメジャーリーガー［3］では、肩の障害の比重が高くなる傾向が報告されています。 投球障害肩はひとつの病名... あきと
足首・足のケガ スポーツ障害リハビリテーションランニング障害疲労骨折 中足骨疲労骨折（第2〜4）の症状・治療・リハビリ｜足の甲の痛みの原因と復帰の目安 2022年12月18日 今回は中足骨疲労骨折（第２〜４）の対処法について解説します。 第２〜４中足骨疲労骨折は、ランナーやジャンプ動作の多いスポーツ選手に起こりやすく、走ったときの足の甲の痛みが特徴的です。 第２〜４中足骨の骨幹部に起こる疲労骨折は比較的治癒しやすいとされていますが、再発を防ぐためには、骨の回復だけでなく、足部のアーチ機能やラ... あきと
