「走るとすねが痛い」「すねの一部分を押すと痛い」といった症状が続く場合は、脛骨疲労骨折の可能性も考える必要があります。 脛骨疲労骨折は、ランニングやジャンプなどの繰り返しの負荷によって、すねの骨にストレスが蓄積して起こる障害です。 この記事では、脛骨疲労骨折の症状、受診の目安、検査・治療、リハビリ、ランニング・スポーツ...

「走るとすねの外側が痛い」「外くるぶしより少し上を押すと痛い」という症状が続く場合、腓骨疲労骨折が隠れていることがあります。 腓骨疲労骨折は、1回の大きな衝撃ではなく、ランニングやジャンプなどの繰り返し負荷によって骨にダメージが蓄積して起こるケガです。 この記事では、腓骨疲労骨折の症状、受診の目安、検査、治療、リハビリ...

走った瞬間に「ふくらはぎが急に痛くなった」「後ろから蹴られたように感じた」という場合、腓腹筋肉ばなれを起こしている可能性があります。 スポーツではダッシュやジャンプ、急な切り返しで起こりやすいケガですが、ふくらはぎの急な痛みにはアキレス腱断裂など別の病態もあります。 この記事では、腓腹筋肉ばなれの症状、受診の目安、検査...

「ランニング中からふくらはぎの奥が痛い」「歩けるけれど、走るとふくらはぎが痛む」という場合は、ヒラメ筋肉ばなれが起きている可能性があります。 ヒラメ筋はふくらはぎの深い位置にあるため、腓腹筋の肉ばなれより腫れや内出血が目立ちにくいこともあります。この記事では、ヒラメ筋肉ばなれの症状、受診の目安、検査、治療、リハビリ、ス...

「突き指して指が腫れた」「曲げると痛い」「指先が伸びない」といった症状は、スポーツ中によくみられます。 ただし、突き指は一つの病名ではなく、骨折・脱臼・靱帯損傷・腱損傷などを含む指の外傷の総称です。今回は、突き指で注意したい症状、受診の目安、検査・治療・リハビリ、スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 この記事でわ...

「小指や薬指がしびれる」「自転車のハンドルを握ると手がしびれる」「手に力が入りにくい」といった症状の原因の一つに、ギヨン管（尺骨神経管）症候群があります。今回は、症状や原因、病院で行う検査、治療・リハビリ、スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 ギヨン管症候群は、手首の小指側にあるギヨン管で尺骨神経が圧迫されること...

今回は、キーンベック病（月状骨軟化症）について、手首の甲側・中央が痛い、手をつくと痛い、握力が落ちてきたといった症状から、検査・治療・リハビリ・スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 キーンベック病は、手首にある月状骨に骨壊死が起こる比較的まれな疾患です。原因は完全には分かっておらず、手首の使いすぎだけで起こる病気...

この記事では、FAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント症候群）と診断された、または股関節を深く曲げた時の詰まり感や痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 FAIでは、深くしゃがむ、低い姿勢をとる、方向転換するなどの動作で、股関節...

この記事では、弾発股と診断された、または股関節を動かした時の「ポキッ」「パキッ」という音と痛みが気になっている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 弾発股では、股関節の前側で鳴るタイプと外側で鳴るタイプがあり、適したリハビリも少し異なりま...

この記事では、グロインペイン症候群と診断された、または鼠径部周辺の痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 サッカーのキックや方向転換で鼠径部が痛い、走ると股関節の付け根が痛い、練習後や翌日に痛みが残る場合は、無理にプレーを続...