今回は、ジャンパー膝の具体的なリハビリ方法について解説します。 ジャンパー膝は、膝のお皿の下にある膝蓋腱に負担がかかり、ジャンプ・着地・ダッシュ・切り返しなどで膝前面に痛みが出やすい障害です。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、ジャンプ・ダッシュ・スポーツ復帰の目安を中心に整理して...

今回は、オスグッド病の具体的なリハビリ方法について解説します。 オスグッド病は、成長期のスポーツ選手に多く、膝のお皿の下にある脛骨粗面に痛みが出やすい障害です。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、走る・ジャンプする・スポーツ復帰の目安を中心に整理していきます。 オスグッド病の原因・...

今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて、具体的な進め方を解説していきます。 有痛性分裂膝蓋骨は、膝のお皿（膝蓋骨）の一部に痛みが出る状態で、ジャンプ・ダッシュ・方向転換などで症状が出やすいことがあります。 この記事では、すでに有痛性分裂膝蓋骨が疑われている、または診断された選手・保護者・指導者に向けて、痛...

この記事では、アキレス腱炎と診断された、またはアキレス腱炎が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 アキレス腱炎の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首やかかと周囲の痛み全体」について知りたい方は...

今回は肘頭疲労骨折（Olecranon Stress Fracture）になってしまったときの考え方や、治療・リハビリテーションの流れについて解説します。 肘頭疲労骨折は、野球などの投球・投擲動作を繰り返すスポーツでみられることがあり、肘の後方〜後内側の痛みや、肘を伸ばしたときの痛みとして現れることがあります。 この記...

今回は上腕骨小頭離断性骨軟骨炎（OCD、外側型野球肘）について、症状・検査・治療・リハビリ・スポーツ復帰までの流れをわかりやすく解説します。 肘OCDは、成長期の野球選手などにみられる肘外側の障害です。初期には痛みが目立たないこともありますが、進行すると投球の長期休止や手術療法が必要になる場合があります［1］。 特に、...

今回は頚椎症性神経根症・頚椎症性脊髄症（cervical spondylotic radiculopathy / myelopathy）について解説します。 頚椎症性神経根症では、首から肩、腕、手にかけての痛みやしびれ、力の入りにくさがみられます。一方、頚椎症性脊髄症では、腕や手の症状に加えて、手先の使いにくさや歩きに...

この記事では、三角骨障害と診断された、または三角骨障害が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法と日常生活・スポーツ復帰の目安を解説します。 三角骨障害の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りたい方は、以下...

今回は頚椎捻挫（Cervical sprain）について、主な症状や受診の目安、病院で行う検査、リハビリ、スポーツ復帰までを整理していきます。 頚椎捻挫は、首に急な外力が加わることで起こる軟部組織のケガです。交通事故でみられる「むち打ち（whiplash）」は代表的な受傷機転の一つですが、ラグビー・アメリカンフットボー...

長母趾屈筋腱炎は、足首の後ろ側、内くるぶしの後ろ、足の裏、母趾の動きに関係して痛みが出ることがあります。足底腱膜炎や足根管症候群などと症状が重なることもあり、見逃されやすい疾患の一つとされています［1］。 この記事では、長母趾屈筋腱炎が疑われる、または診断された方に向けて、痛みを悪化させずに進めるリハビリ方法、避けたい...