この記事では、FAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント症候群）と診断された、または股関節を深く曲げた時の詰まり感や痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 FAIでは、深くしゃがむ、低い姿勢をとる、方向転換するなどの動作で、股関節...

この記事では、弾発股と診断された、または股関節を動かした時の「ポキッ」「パキッ」という音と痛みが気になっている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 弾発股では、股関節の前側で鳴るタイプと外側で鳴るタイプがあり、適したリハビリも少し異なりま...

この記事では、グロインペイン症候群と診断された、または鼠径部周辺の痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 サッカーのキックや方向転換で鼠径部が痛い、走ると股関節の付け根が痛い、練習後や翌日に痛みが残る場合は、無理にプレーを続...

この記事では、閉鎖筋肉ばなれと診断された、または閉鎖筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 閉鎖筋は股関節の深い場所にあるため、股関節の奥や鼠径部、お尻の深部に痛みが出ることがあります。キック、ダッシュ、方向転換、片脚で...

この記事では、内転筋肉ばなれと診断された、または内転筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、スポーツ復帰基準を解説します。 内ももや鼠径部が痛い、脚を開くと痛い、ダッシュ・切り返し・キックで痛みが出る場合は、股関節内転筋の肉ばなれが関係していることがあります。 内転...

この記事では、下前腸骨棘剥離骨折と診断された、または下前腸骨棘剥離骨折が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、キックで股関節前方に強い痛みが出た、ダッシュでももを上げた瞬間に痛めた場合、成長期では下前腸骨棘剥離骨折が関係していることがあります。...

今回は、腸腰筋肉ばなれのMRI所見・画像診断について、PubMed文献をもとに現在どのように考えられているのかを整理します。 腸腰筋肉ばなれは、股関節の前が痛い、もも上げで痛い、ダッシュやキックで股関節前面が痛い、という形で気づかれることがあります。ただし、股関節前面や鼠径部の痛みは、腸腰筋だけでなく、内転筋損傷、股関...

この記事では、腸腰筋肉ばなれと診断された、または腸腰筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、もも上げで痛い、ダッシュやキックで股関節の前に痛みが出る場合、腸腰筋肉ばなれや腸腰筋周囲のトラブルが関係していることがあります。 今回は、腸腰...

今回は、リスフラン靭帯損傷の手術適応について、世界の文献をもとに「現在どのように考えられているのか」を整理します。 リスフラン靭帯損傷は、足の甲にあるリスフラン関節を支える靭帯の損傷です。軽い捻挫のように見えるものから、骨折や関節のずれを伴う重症例まで幅があります。 特に気になるのは、「保存療法でよいのか」「手術が必要...

今回は、股関節唇損傷について、主な症状、受診の目安、検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰までを解説します。 股関節の前や鼠径部が痛い、股関節を深く曲げるとつまる、引っかかる感じがある……このような症状は、股関節の中にある関節唇が関係していることがあります。 ただし、鼠径部痛や股関節のつまり感は、股関節唇損傷以外...