この記事では、腸腰筋肉ばなれと診断された、または腸腰筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、もも上げで痛い、ダッシュやキックで股関節の前に痛みが出る場合、腸腰筋肉ばなれや腸腰筋周囲のトラブルが関係していることがあります。 今回は、腸腰...

今回は、リスフラン靭帯損傷の手術適応について、世界の文献をもとに「現在どのように考えられているのか」を整理します。 リスフラン靭帯損傷は、足の甲にあるリスフラン関節を支える靭帯の損傷です。軽い捻挫のように見えるものから、骨折や関節のずれを伴う重症例まで幅があります。 特に気になるのは、「保存療法でよいのか」「手術が必要...

今回は、股関節唇損傷について、原因、症状、セルフチェック、検査、治療、リハビリ、スポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、鼠径部が痛い、股関節を曲げるとつまる、引っかかる感じがある……そんな症状で悩んでいませんか？ 股関節唇損傷は、股関節の中にある「関節唇」という組織に傷が入ることで、股関節前方や鼠径部の痛み...

野球でボールを投げると肘が痛い、肘の内側や外側が痛い、肘が伸びにくいといった症状がある場合、野球肘が関係していることがあります。 野球肘は1つの病気の名前ではなく、投球や送球の繰り返しによって起こる肘の障害をまとめた呼び方です。特に成長期では、骨や軟骨が発達途中のため、痛みが軽くても注意が必要なことがあります。 この記...

急に腰が痛くなって動きにくい、腰が伸びない、前かがみや寝返りで強い痛みが出る。このような状態は、一般的にぎっくり腰と呼ばれます。 ぎっくり腰は正式な病名というより、急に起こる強い腰痛の総称です。医学的には急性腰痛として扱われ、骨折や感染症など明確な原因が認められない場合は、急性非特異的腰痛に含まれることがあります。 多...

この記事では、リスフラン靭帯損傷と診断された、またはリスフラン関節捻挫が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 リスフラン靭帯損傷は、足の甲の中央付近にある関節や靱帯を痛めるケガです。歩く、走る、ジャンプする、切り返すなどの動作で足の甲に痛みが出やすく、重症例では...

今回はモートン病（Morton病／Morton neuroma）について解説します。 「足の指の付け根が痛い」「足の裏がピリピリしびれる」「靴を履くと前足部が痛い」といった症状がある場合、モートン病が関係している可能性があります。 特に、歩く・走る・ジャンプする・切り返すなどの動作や、幅の狭い靴を履いたときに症状が出る...

今回は、股関節の前側のつまり感・引っかかり感について、考えられる原因、受診の目安、検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰までを解説します。 「深くしゃがむと股関節の前がつまる」「車の乗り降りで鼠径部が痛い」「股関節をひねると引っかかる」といった症状は、FAI症候群や股関節唇などの関節内の問題だけでなく、股関節周囲...

今回は、投球フォームと不良フォームについて、肩や肘のケガにつながりやすい動き、動画で確認したいポイント、フォーム改善の考え方をわかりやすく解説していきます。 「投げると肩が痛い」「肘の内側が痛い」「球速が落ちた」「手投げになっている気がする」と感じる場合、投球フォームだけでなく、体幹・股関節・肩甲骨・投球量などを含めて...

今回は、膝内側側副靭帯（MCL）損傷の保存療法で行うリハビリについて、具体的なメニューを中心に解説していきます。 MCL損傷では、膝の内側の痛みや不安定感が落ち着いてきても、膝に横方向のストレスがかかる動きを急に行うと症状がぶり返すことがあります。 この記事は、すでにMCL損傷が疑われている、または診断された方に向けた...