この記事では、母趾種子骨障害と診断された、または母趾種子骨障害が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法と日常生活・スポーツ復帰の目安を解説します。 母趾種子骨障害の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りた...

今回は、鵞足炎の具体的なリハビリ方法について解説します。 鵞足炎は、膝の内側に痛みが出やすい障害です。ランニング、ジャンプ、切り返し、階段昇降などで痛みが出ることがあり、痛みを我慢して練習を続けると長引くことがあります。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、ランニング・スポーツ復帰の...

今回は、腸脛靭帯炎の具体的なリハビリ方法について解説します。 腸脛靭帯炎は、ランニングやジャンプ動作の繰り返しで膝の外側に痛みが出やすい障害です。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、ランニング・スポーツ復帰の目安を中心に整理していきます。 腸脛靭帯炎の原因・症状・検査・治療方針など...

この記事では、アキレス腱炎と診断された、またはアキレス腱炎が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 アキレス腱炎の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首やかかと周囲の痛み全体」について知りたい方は...

長母趾屈筋腱炎は、足首の後ろ側、内くるぶしの後ろ、足の裏、母趾の動きに関係して痛みが出ることがあります。足底腱膜炎や足根管症候群などと症状が重なることもあり、見逃されやすい疾患の一つとされています［1］。 この記事では、長母趾屈筋腱炎が疑われる、または診断された方に向けて、痛みを悪化させずに進めるリハビリ方法、避けたい...

この記事では、シンスプリントと診断された、またはシンスプリントが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 シンスプリントの症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りたい方は、以...

今回はシンスプリント（shin splints／MTSS：Medial Tibial Stress Syndrome）の対処法について解説します。 シンスプリントは、すねの内側が痛いと感じる代表的なスポーツ障害の一つで、ランニングやジャンプを繰り返す選手に多くみられます。 練習を休むことで一時的に痛みが落ち着いても、原...

今回は腓骨筋腱炎／腓骨筋腱脱臼の対処法について書いていきます。 腓骨筋腱炎は、外くるぶしの後ろ側に痛みが出やすいケガです。 一方で、腓骨筋腱脱臼は腱が外くるぶしを乗り越えるようにずれてしまう状態で、足関節捻挫と間違われることもあります。 腓骨筋腱炎は慢性的な痛みが残りやすく、腓骨筋腱脱臼は手術療法が検討されることもある...

この記事では、第2〜4中足骨疲労骨折と診断された、または疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 第2〜4中足骨疲労骨折の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 足首・足の痛み全体について知りたい方は、以下の記事も...

この記事では、足舟状骨疲労骨折と診断された、または足舟状骨疲労骨折が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 足舟状骨疲労骨折の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りたい方...