今回はアキレス腱炎の対処法について解説します。 アキレス腱炎は、ランニングやジャンプを繰り返すスポーツで起こりやすい障害です。特にランナーでは、練習量の増加やスピード練習、坂道、シューズ変更などをきっかけに痛みが出ることがあります。 アキレス腱の痛みは、負荷の調整と段階的なリハビリが重要です。無理に走り続けるのではなく...

今回は膝蓋下脂肪体炎（infrapatellar fat pad syndrome／Hoffa's fat pad syndrome）について、スポーツ整形・リハビリの視点でわかりやすく解説します。 膝蓋下脂肪体炎は、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある脂肪体が刺激され、膝前面の痛みや膝を伸ばしきった時の痛みが出る状態です。 ...

今回は腸脛靭帯炎（Iliotibial Band Syndrome：ITBS、ランナー膝、ランナーズニー）について解説します。 腸脛靭帯炎は、スポーツ選手だけでなく一般のランナーにも多いケガです。 特にランニング中やランニング後に膝の外側が痛くなる場合、腸脛靭帯炎が関係していることがあります。 痛みが落ち着いても、痛み...

今回は鵞足炎（がそくえん）について、スポーツ整形・リハビリの視点でわかりやすく解説します。 鵞足炎は、スポーツ選手だけでなく一般のランナーにも起こりやすい膝の内側の慢性痛の原因のひとつです。 この記事では、鵞足炎の原因、症状、セルフチェック、受診の目安、リハビリ、スポーツ復帰の考え方までまとめています。 この記事でわ...