今回は母趾種子骨障害（Hallux sesamoid disorders）の対処法について解説します。 母趾種子骨障害は、足の裏の親指の付け根、いわゆる母趾球に痛みが出る障害です。走る、ジャンプする、踏み込む、切り返すといった動作では母趾球に大きな負荷がかかるため、スポーツ動作に影響することがあります。 この記事では、...

今回は、一般に踵部脂肪体炎と呼ばれる踵の痛みについて解説します。 踵をつくと痛い、歩くたびに踵の裏が痛い、ジャンプの着地後から踵が痛いといった場合には、踵の裏にあるクッション組織が関係していることがあります。 この記事では、踵部脂肪体障害の特徴、足底腱膜炎との違い、受診の目安、検査、ヒールカップやテーピング、リハビリテ...

今回はシーバー病（Sever disease／踵骨骨端炎）の対処法について解説します。 シーバー病は、成長期の子どもに多い踵の痛みです。走る、ジャンプする、つま先立ちをする動作で痛みが出やすく、症状が強い場合には歩くときに足を引きずることもあります。 一般的には成長とともに症状が落ち着いていくことが多いですが、痛みを我...

今回はフライバーグ病（Freiberg病）について解説します。 フライバーグ病では、足趾の付け根、とくに第2趾や第3趾のつけ根付近に痛みが出やすく、歩く・走る・ジャンプすると痛むことがあります。 思春期の女性に多い疾患ですが、成人にもみられます。骨の状態によって治療やスポーツ復帰までの経過が変わるため、痛みが続く場合は...

今回は足底腱膜炎（Plantar fasciitis）の対処法について解説します。 足底腱膜炎は、足の裏や踵の痛みの原因として頻度が高く、ランニング障害でも多くみられる疾患のひとつです［1］。 特に「朝の一歩目が痛い」「歩き始めに踵の内側が痛い」「走ると足裏が痛い」といった症状が特徴です。 踵の痛みには、足底腱膜だけで...

今回は足舟状骨疲労骨折（navicular stress fracture）について解説します。 舟状骨疲労骨折は、足の甲の中央〜やや内側にある舟状骨に繰り返し負担がかかることで生じる疲労骨折です。走る・ジャンプする動作が多いスポーツ選手にみられ、運動すると足の甲が痛む、休むと軽くなるものの練習を再開すると再び痛む、と...

今回は後脛骨筋腱炎について、内くるぶしの下〜後ろに痛みが出る原因、受診の目安、検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰まで解説します。 後脛骨筋腱は、歩行やランニング、つま先立ちなどで足の内側を支える重要な腱です。ランニングやジャンプなどの負荷が増えたときに、内くるぶしの後ろから足の内側に痛みや腫れが出ることがあり...

今回は外反母趾（Hallux valgus, bunion）について、症状、受診の目安、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 外反母趾では、足の親指が小指側へ曲がり、親指の付け根が靴に当たって痛む、歩く・走る・ジャンプすると痛む、といった症状がみられることがあります［1］。 外反母趾は足の形だけ...

今回はJones骨折（ジョーンズ骨折）について、症状、受診の目安、検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 Jones骨折では、足の外側に痛みが出ることが多く、サッカーやバスケットボールなど、スプリントや切り返し、ジャンプをくり返すスポーツで問題になることがあります。 痛みが軽い段階ではプレー...

今回は、ACL損傷・ACL再建術後の初期リハビリについて、具体的なメニューを中心に解説していきます。 この記事で紹介するメニューは、主に術後初期〜ジョギングを開始する手前までの内容を想定しています。スポーツ復帰基準についても触れますが、ジャンプ・切り返し・競技復帰メニューの詳細は、次の段階のリハビリとして考えてください...