今回は、坐骨神経痛（sciatica）について、病院に行く目安、検査、治療、リハビリ、スポーツ復帰までを整理していきます。 坐骨神経痛は「病名」というより、腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足にかけて出る脚の痛み・しびれという症状の呼び方です。 代表的な原因には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などがあり、腰椎...

今回は、梨状筋症候群について、原因、症状、セルフチェック、病院で行う検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰の目安を解説します。 お尻が痛い、お尻から太もも裏にしびれが出る、長く座っていると症状が強くなる……そんな症状で悩んでいませんか？ 梨状筋症候群は、臀部深層にある梨状筋周囲で坐骨神経が刺激されることで、お尻か...

今回は、変形性膝関節症（膝OA）の具体的なリハビリ方法について解説します。 変形性膝関節症では、歩くと膝が痛い、階段で膝がつらい、膝に水がたまる、しゃがみにくいなどの症状に悩む方が多くいます。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリ・筋トレ・ストレッチ・日常生活での注意点を中心に整理していきます。 変形...

今回は、グロインペイン症候群について、原因、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 グロインペイン症候群は、サッカーやラグビーなどのスポーツ選手にみられることが多い、鼠径部・股関節まわりの痛みです。キック、ダッシュ、方向転換、腹筋動作などで痛みが出ることがあり、痛みが長引いたり再発...

この記事では、母趾種子骨障害と診断された、または母趾種子骨障害が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法と日常生活・スポーツ復帰の目安を解説します。 母趾種子骨障害の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りた...

今回は、弾発股（Snapping Hip Syndrome）について、原因、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の目安を解説します。 弾発股は、股関節を動かしたときに「ポキッ」「ボリッ」「パキッ」といった音や引っかかり感が出る状態です。ダンサーや体操選手のように股関節を大きく動かす競技でみられやすいで...

今回は、下前腸骨棘裂離骨折（AIIS裂離骨折）について、起こりやすい場面、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 AIIS裂離骨折は、成長期のアスリートに起こりやすい骨盤前方の裂離骨折です。キックやダッシュなどで大腿直筋が強く引っ張られることで、骨盤の一部に強い力が加わって生じるこ...

この記事では、外反母趾と診断された、または外反母趾が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法と日常生活・スポーツ復帰の目安を解説します。 外反母趾の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りたい方は、以下の記事...

今回は、フライバーグ病の具体的なリハビリ方法と復帰基準について解説します。 フライバーグ病は、第2中足骨頭に多い骨軟骨障害・骨壊死の一種で、歩行、ランニング、ジャンプ、バレエ、ダンスなどで前足部に負担が集中すると痛みが出やすくなります。病態、症状、検査、治療方針などの概要を知りたい方は、まずこちらの記事をご確認ください...

今回は、鵞足炎の具体的なリハビリ方法について解説します。 鵞足炎は、膝の内側に痛みが出やすい障害です。ランニング、ジャンプ、切り返し、階段昇降などで痛みが出ることがあり、痛みを我慢して練習を続けると長引くことがあります。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、ランニング・スポーツ復帰の...