今回は、腸脛靭帯炎の具体的なリハビリ方法について解説します。 腸脛靭帯炎は、ランニングやジャンプ動作の繰り返しで膝の外側に痛みが出やすい障害です。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、ランニング・スポーツ復帰の目安を中心に整理していきます。 腸脛靭帯炎の原因・症状・検査・治療方針など...

今回は、シンディング-ラーセン-ヨハンソン病（SLJ病）の具体的なリハビリ方法について解説します。 SLJ病は、成長期の選手に多くみられる膝前面の痛みで、特に膝のお皿の下あたりに痛みが出やすい障害です。ジャンプ、ダッシュ、キック、深いしゃがみ込みなどで痛みが出る場合は、練習量やリハビリの進め方を整理することが大切です。...

今回は、ジャンパー膝の具体的なリハビリ方法について解説します。 ジャンパー膝は、膝のお皿の下にある膝蓋腱に負担がかかり、ジャンプ・着地・ダッシュ・切り返しなどで膝前面に痛みが出やすい障害です。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、ジャンプ・ダッシュ・スポーツ復帰の目安を中心に整理して...

今回は、オスグッド病の具体的なリハビリ方法について解説します。 オスグッド病は、成長期のスポーツ選手に多く、膝のお皿の下にある脛骨粗面に痛みが出やすい障害です。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、走る・ジャンプする・スポーツ復帰の目安を中心に整理していきます。 オスグッド病の原因・...

今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて、具体的な進め方を解説していきます。 有痛性分裂膝蓋骨は、膝のお皿（膝蓋骨）の一部に痛みが出る状態で、ジャンプ・ダッシュ・方向転換などで症状が出やすいことがあります。 この記事では、すでに有痛性分裂膝蓋骨が疑われている、または診断された選手・保護者・指導者に向けて、痛...

この記事では、アキレス腱炎と診断された、またはアキレス腱炎が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法とスポーツ復帰の目安を解説します。 アキレス腱炎の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首やかかと周囲の痛み全体」について知りたい方は...

今回は肘頭疲労骨折（Olecranon Stress Fracture）になってしまったときの考え方や、治療・リハビリテーションの流れについて解説します。 肘頭疲労骨折は、野球などの投球・投擲動作を繰り返すスポーツでみられることがあり、復帰までに時間がかかることもある肘のスポーツ障害です。 特に、肘内側側副靭帯損傷や内...

今回は上腕骨小頭離断性骨軟骨炎（OCD、外側型野球肘）について、症状・検査・治療・リハビリの流れをわかりやすく解説していきます。 肘OCDは、成長期の野球選手などにみられる肘外側の障害で、初期には痛みが少なく気づきにくいことがあります［1］。 進行すると長期の投球休止や手術療法が必要になる場合もあるため、早期発見と適切...

今回は頚椎症性神経根症・頚椎症性脊髄症（cervical spondylotic radiculopathy / myelopathy）になってしまったときの対処法について解説します。 頚椎症性神経根症は、首の痛みや腕・手のしびれ、痛み、力の入りにくさが生じる疾患です。 一方、頚椎症性脊髄症は、腕や手の症状に加えて、手...

この記事では、三角骨障害と診断された、または三角骨障害が疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法と日常生活・スポーツ復帰の目安を解説します。 三角骨障害の症状・原因・検査・治療方針など、疾患の概要を知りたい方は、まず以下の記事をご確認ください。 また、「足首・足の痛み全体」について知りたい方は、以下...