今回はシーバー病（Sever disease／踵骨骨端炎）の対処法について解説します。 シーバー病は、成長期の子どもに多い踵の痛みです。走る、ジャンプする、つま先立ちをする動作で痛みが出やすく、症状が強い場合には歩くときに足を引きずることもあります。 一般的には成長とともに症状が落ち着いていくことが多いですが、痛みを我...

今回は足底腱膜炎（Plantar fasciitis）の対処法について解説します。 足底腱膜炎は、足の裏や踵の痛みの原因として頻度が高く、ランニング障害でも多くみられる疾患のひとつです［1］。 特に「朝の一歩目が痛い」「歩き始めに踵の内側が痛い」「走ると足裏が痛い」といった症状が特徴です。 踵の痛みには、足底腱膜だけで...

今回は足舟状骨疲労骨折（navicular stress fracture）について解説します。 舟状骨疲労骨折は、足の甲の中央〜やや内側にある舟状骨に繰り返し負担がかかることで生じる疲労骨折です。走る・ジャンプする動作が多いスポーツ選手にみられ、運動すると足の甲が痛む、休むと軽くなるものの練習を再開すると再び痛む、と...

今回は後脛骨筋腱炎について、内くるぶしの下〜後ろに痛みが出る原因、受診の目安、検査、治療、リハビリテーション、スポーツ復帰まで解説します。 後脛骨筋腱は、歩行やランニング、つま先立ちなどで足の内側を支える重要な腱です。ランニングやジャンプなどの負荷が増えたときに、内くるぶしの後ろから足の内側に痛みや腫れが出ることがあり...

今回はアキレス腱炎（アキレス腱障害）について、症状、受診の目安、病院で行う検査、治療、リハビリ、ランニングやスポーツ復帰の考え方を解説します。 アキレス腱の痛みは、ランニングやジャンプを繰り返すスポーツで起こりやすく、朝起きたときのこわばりや、走り始め・つま先立ちでの痛みがみられることがあります。 大切なのは、痛みを我...

今回は膝蓋下脂肪体炎（infrapatellar fat pad syndrome／Hoffa's fat pad syndrome）について、スポーツ整形・リハビリの視点でわかりやすく解説します。 膝のお皿の下が痛い、膝を伸ばしきると痛いといった膝前面の痛みでは、お皿の下にある膝蓋下脂肪体が関係していることがあります...

今回は腸脛靭帯炎（Iliotibial Band Syndrome：ITBS）について解説します。 腸脛靭帯炎は、ランニング中やランニング後に膝の外側が痛くなる代表的なオーバーユース障害のひとつです。日本では「ランナー膝」「ランナーズニー」と呼ばれることもあります。 痛みが落ち着いても、走行距離やトレーニング強度、身体...

今回は鵞足炎（がそくえん）について、スポーツ整形・リハビリテーションの視点から解説します。 鵞足炎は、膝の内側から少し下に痛みが出る状態のひとつで、ランニングや階段、スポーツ動作などで症状が強くなることがあります。 この記事では、鵞足炎の症状と受診の目安、検査、治療、リハビリテーション、ランニングやスポーツへの復帰まで...