「走るとすねの外側が痛い」「外くるぶしより少し上を押すと痛い」という症状が続く場合、腓骨疲労骨折が隠れていることがあります。 腓骨疲労骨折は、1回の大きな衝撃ではなく、ランニングやジャンプなどの繰り返し負荷によって、骨へのダメージが少しずつ蓄積して起こるケガです。 この記事では、腓骨疲労骨折の症状と受診の目安、検査、治...

「ランニング中からふくらはぎの奥が痛い」「歩けるけれど、走るとふくらはぎが痛む」という場合は、ヒラメ筋肉ばなれが起きている可能性があります。 ヒラメ筋はふくらはぎの深い位置にあるため、腓腹筋の肉ばなれより腫れや内出血が目立ちにくいこともあります。この記事では、ヒラメ筋肉ばなれの症状、受診の目安、検査、治療、リハビリ、ス...

「夜中に手がしびれて目が覚める」「親指・人差し指・中指がしびれる」「最近、物を落としやすい」といった症状の原因の一つに、手根管症候群があります。この記事では、手根管症候群の症状や受診の目安、病院で行う検査、治療・リハビリ、スポーツ復帰までをわかりやすく解説します。 手根管症候群は、手首にある「手根管」で正中神経が圧迫さ...

今回は、キーンベック病（月状骨軟化症）について解説します。 キーンベック病では、手首の中央〜甲側に痛みが続く、手をつく・強く握ると痛む、手首が動かしにくい、握力が落ちてきたといった症状がみられることがあります。 月状骨に骨壊死が起こる比較的まれな疾患で、原因は一つではありません。また、初期にはレントゲンで明らかな異常が...

この記事では、FAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント症候群）と診断された、または股関節を深く曲げた時の詰まり感や痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 FAIでは、深くしゃがむ、低い姿勢をとる、方向転換するなどの動作で、股関節...

この記事では、弾発股と診断された、または股関節を動かした時の「ポキッ」「パキッ」という音と痛みが気になっている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 弾発股では、股関節の前側で鳴るタイプと外側で鳴るタイプがあり、適したリハビリも少し異なりま...

この記事では、グロインペイン症候群と診断された、または鼠径部周辺の痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 サッカーのキックや方向転換で鼠径部が痛い、走ると股関節の付け根が痛い、練習後や翌日に痛みが残る場合は、無理にプレーを続...

この記事では、内転筋肉ばなれと診断された、または内転筋肉ばなれが疑われる選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、スポーツ復帰基準を解説します。 内ももや鼠径部が痛い、脚を開くと痛い、ダッシュ・切り返し・キックで痛みが出る場合は、股関節内転筋の肉ばなれが関係していることがあります。 内転...

今回は、腸腰筋肉ばなれのMRI所見・画像診断について、PubMed文献をもとに現在どのように考えられているのかを整理します。 腸腰筋肉ばなれは、股関節の前が痛い、もも上げで痛い、ダッシュやキックで股関節前面が痛い、という形で気づかれることがあります。ただし、股関節前面や鼠径部の痛みは、腸腰筋だけでなく、内転筋損傷、股関...

急に腰が痛くなって動きにくい、腰が伸びない、前かがみや寝返りで強い痛みが出る。このような状態は、一般的にぎっくり腰と呼ばれます。 ぎっくり腰は正式な病名というより、急に起こる強い腰痛の総称です。医学的には急性腰痛として扱われ、骨折や感染症など明確な原因が認められない場合は、急性非特異的腰痛に含まれることがあります。 多...