この記事では、グロインペイン症候群と診断された、または鼠径部周辺の痛みが続いている選手・保護者・指導者の方向けに、具体的なリハビリ方法、ストレッチ、筋トレ、ランニングやスポーツ復帰の目安を解説します。 サッカーのキックや方向転換で鼠径部が痛い、走ると股関節の付け根が痛い、練習後や翌日に痛みが残る場合は、無理にプレーを続...

今回は、股関節唇損傷について、原因、症状、セルフチェック、検査、治療、リハビリ、スポーツ復帰の目安を解説します。 股関節の前が痛い、鼠径部が痛い、股関節を曲げるとつまる、引っかかる感じがある……そんな症状で悩んでいませんか？ 股関節唇損傷は、股関節の中にある「関節唇」という組織に傷が入ることで、股関節前方や鼠径部の痛み...

スポーツ中のキックや方向転換、ダッシュで、内ももから鼠径部にかけて急に痛みが走った場合は、股関節内転筋肉ばなれが関係している可能性があります。 内転筋肉ばなれは軽症であれば比較的早く競技へ戻れることもありますが、損傷の程度によって回復期間は大きく異なります。また、鼠径部の痛みには筋肉以外の原因もあるため、強い痛みや長引...

足の付け根（股関節）の痛みは慢性化しやすく、スポーツ選手にとっては悩みの種となります。 股関節は周りに大きな筋肉が多いため、筋肉の硬さによって股関節の動きが悪くなりやすいです。 また、背骨や骨盤のズレ（アライメント不良）が股関節に悪影響を与えることが多々あります。 そのため、ズレや硬さを放置すると股関節の痛みは慢性化し...