今回はJones骨折（ジョーンズ骨折、第5中足骨近位部の疲労骨折）をしてしまったときの対処法について解説します。 Jones骨折は、サッカーやバスケットボールなど、切り返し動作の多いスポーツで発生しやすい疲労骨折です。 第5中足骨の外側にくり返し負荷が加わることで起こり、治りにくい骨折のひとつとして知られています。 プ...

今回は足関節捻挫をしてしまったときの対処法について解説します。 足関節捻挫は、スポーツ現場で非常によくみられるケガのひとつです。 「ただの捻挫」と思われることもありますが、痛みや腫れが長引いたり、再発を繰り返したりすることがあります。受傷から半年後でも症状が残る例が報告されているため、初期対応とリハビリを丁寧に行うこと...

今回は筋筋膜性腰痛について、原因・症状・病院で行う検査・リハビリ・復帰の目安をわかりやすく解説します。 腰を曲げる、反る、ひねる、長時間座る、スポーツで動き続けるなどの場面で腰に痛みが出る場合、筋肉や筋膜に負担がかかっている可能性があります。 ただし、腰痛の中には早めに医療機関を受診した方がよいケースもあります。 この...

今回は腰椎分離症（lumbar spondylolysis）になってしまったときの対処法について書いていきます。 腰椎分離症は、スポーツを行っている中学生〜高校生に多くみられる腰椎の疲労骨折です。 特に、成長期のスポーツ選手で「腰を反ると痛い」「腰をひねると痛い」「背骨を押すと痛い」といった症状が続く場合は注意が必要で...

今回は腰椎椎間板ヘルニアになってしまったときの対処法について書いていきます。 腰椎椎間板ヘルニアは、腰の椎間板が後方へ突出し、神経を圧迫することで腰痛やおしり・脚の痛み、しびれが生じることがある疾患です。 スポーツ選手だけでなく、一般の方にも起こり、症状が強い場合は日常生活や競技復帰に大きく影響します。 一方で、画像上...

今回は、膝内側側副靭帯損傷（MCL損傷）について、起こりやすい場面、症状、検査、治療方針、リハビリテーション、スポーツ復帰の考え方を解説します。 MCL損傷は、膝の靭帯損傷の中でも比較的よくみられるケガです。 軽度〜中等度の損傷では保存療法で改善を目指すことが多い一方で、損傷の程度が強い場合や、膝前十字靭帯損傷・膝半月...

今回は「肩腱板損傷」について解説します。 肩腱板損傷は、肩のインナーマッスルである腱板に生じる損傷のことで、炎症や部分断裂、完全断裂まで幅があります。 投球などの繰り返し動作で負担が積み重なって起こることもあれば、加齢に伴う変性、転倒や急な外力で起こることもあります。年齢とともに腱板断裂の頻度は高くなることが知られてい...

膝の曲げ伸ばしで「引っかかる感じ」や「コリコリ音」が気になることはありませんか？ その症状は、もしかするとタナ障害かもしれません。 タナ障害は、膝のお皿の内側にある滑膜ヒダが刺激され、膝の内側の痛みや引っかかり感を起こす状態です。 スポーツをしている方や、膝の曲げ伸ばしをくり返す方に起こることがあり、放っておくと慢性化...

膝のお皿の外上あたりがズキッと痛む、ジャンプやダッシュ、階段で膝のお皿の外側が痛い。そんな症状に悩まされていませんか？ その痛みは、有痛性分裂膝蓋骨が関係しているかもしれません。 有痛性分裂膝蓋骨は、成長期のスポーツ選手にみられることがある膝前方の痛みです。多くは保存療法で改善を目指しますが、痛みが長引く場合やスポーツ...

今回は膝蓋骨脱臼（お皿の骨の脱臼）をしてしまったときの対処法について書いていきます。 膝蓋骨脱臼は再脱臼しやすく、初期対応・治療方針の判断・リハビリがとても重要になるケガです。 今回はそんな膝蓋骨脱臼について、症状、検査、保存療法と手術療法、リハビリの流れを解説していきたいと思います！ この記事でわかること 膝蓋骨脱...