今回は、肩インピンジメント症候群になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩インピンジメント症候群は、肩を動かした時に特定の角度で痛みが出てくるケガです。 一般生活でも起こりますし、水泳や、投球動作の繰り返しでも多く発生します。 初期は周囲の組織の軽度の炎症ですが、放っておくと筋肉の損傷を引き起こすこともあ...

今回は五十肩（肩関節周囲炎）になってしまったときの対処法について、できるだけわかりやすく整理していきます。 五十肩は、その名の通り50歳前後の方に多くみられる肩の痛みの通称です。病院では肩関節周囲炎（あるいは凍結肩／癒着性関節包炎）と説明されることが多いと思います。 このブログでは、以降「肩関節周囲炎」と表記します（一...

今回はテニス肘（上腕骨外側上顆炎）になってしまったときの対処法について書いていきます。 テニス肘は、その名の通りテニス選手に多く、スポーツを行なっていない一般の方にも多いケガです。 また、しっかりとリハビリをしないと痛みが残りやすいため、困っている方は多いのではないでしょうか。 今回はそんなテニス肘について解説していき...

スポーツ選手には首のケガも多く発生します。 特に急性的な首のケガは、命や選手生命に関わる場合があるため、 スポーツ活動に携わっている方は知っておく必要があります。 また、一般の方でも肩こり・首こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな首の痛みと原因を整理していきたいと思います！ あきと スポーツ現場...

手・手首の痛みは、スポーツ現場でも日常生活でも多く発生します。 物を握るラケットスポーツや、手で体を支える体操競技などは特に手のケガが起こりやすくなります。 スポーツでは、手舟状骨骨折などの急性外傷や、TFCC損傷などの慢性障害が発生し、 一般の方でも、腱鞘炎（ドケルバン病）やばね指で悩んでいる方は多いのではないでしょ...

肘の痛みは、スポーツ選手にも多く発生します。 肘関節脱臼などの急性外傷や、野球肘などの慢性障害も発生します。 一般の方でも、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 人は「手で物を持つ」ことが非常に多いです。 その「手」は「肩」からつながっており、その中間で頑張っているのが「肘」なのです。...

大腿部（太もも）や下腿部（スネ・ふくらはぎ）の痛みは、スポーツ現場で非常に多くみられる症状です。原因には主に筋肉や骨が関係しており、肉ばなれや疲労骨折などがきっかけになることも少なくありません。 この記事は、大腿・下腿部の痛みを「発症のしかた（急性／慢性）」と「部位（大腿／下腿）」で整理した一覧ページです。 まずはご自...

足の付け根（股関節）の痛みは慢性化しやすく、スポーツ選手にとっては悩みの種となります。 股関節は周りに大きな筋肉が多いため、筋肉の硬さによって股関節の動きが悪くなりやすいです。 また、背骨や骨盤のズレ（アライメント不良）が股関節に悪影響を与えることが多々あります。 そのため、ズレや硬さを放置すると股関節の痛みは慢性化し...

スポーツ選手には肩のケガも多発します。 肩関節脱臼などの急性外傷や、投球障害肩などの慢性障害など多くのケガが発生します。 一般の方でも、五十肩（肩関節周囲炎）で悩んでいる方は多いと思います。 肩は可動性が大きいため、安定性の制御が非常に難しい関節です。 今回はそんな肩の痛みと原因を整理していきたいと思います！ あきと ...

今回は後脛骨筋腱炎の対処法について書いていきます。 後脛骨筋腱炎はランナーなどの走行距離が多いスポーツの選手や、足関節捻挫の合併症・後遺症で多いケガです。 痛みが出た原因を取り除かないと、休んだだけでは痛みが引きにくい厄介なケガです。 今回はそんな後脛骨筋腱炎についてポイントを解説していきたいと思います！ 後脛骨筋腱...