股関節_ケガ

今回は坐骨神経痛（sciatica）の対処法について書いていきます。 坐骨神経痛は、坐骨神経由来の脚に放散する痛みやしびれが生じている状態をさします。 アスリートもそうですが、一般生活でも生じやすいため悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 姿勢や骨盤の歪みなど原因は様々であるため、リハビリがとても重要になります。 ...

今回は梨状筋症候群（piriformis syndrome）の対処法について書いていきます。 梨状筋症候群は、臀部深層にある梨状筋が坐骨神経を圧迫することによって引き起こされる腰から下肢にかけての痛みやしびれが生じるケガです。 神経に負担がかかった原因を改善しないと症状が残ってしまう場合が多いです。 そのため、リハビリ...

今回はグロインペイン症候群（Groin Pain Syndrome：GPS ）の対処法について書いていきます。 グロインペイン症候群は、鼡径部に痛みが生じ、痛みの長期化や再発がよく起こるとても悩ましいケガです。 筋力や身体の使い方・歪みをしっかりと改善しないと痛みが残ってしまう場合が多いです。 そのため、リハビリが非常...

今回は弾発股（Snapping Hip Syndrome ）の対処法について書いていきます。 弾発股はダンサーに起こりやすい股関節周囲の筋肉や腱が引っかかることによって「ポキッ」や「ボリッ」などのスナップ音が生じるケガです。 痛みが出ない場合もあるため、放っておいて引っかかりが強くなってきてしまうことが多くあります。 ...

今回は下前腸骨棘裂離骨折（Anterior Inferior Iliac Spine (AIIS) Avulsion Fracture ）の対処法について書いていきます。 AIIS裂離骨折は若いアスリートに起こりやすい骨盤の骨が剥がれてしまうケガです。 多くの場合はしっかり休めばスポーツ復帰可能ですが、筋力や身体の使い...

股関節の痛みは慢性化しやすく、スポーツ選手にとっては悩みの種となります。 股関節は周りに大きな筋肉が多いため、筋肉の硬さによって股関節の動きが悪くなりやすいです。 また、背骨や骨盤のズレが股関節に悪影響を与えることが多々あります。 そのため、ズレや硬さを放置すると股関節の痛みは慢性化してしまいます。 今回はそんな股関節...