今回は腸腰筋肉ばなれ・腱周囲炎（Psoas Syndrome）の対処法について書いていきます。 股関節の前方の痛みの原因は「腸腰筋の肉ばなれ」や「腱周囲炎」かもしれません。 走る・蹴る・ジャンプといった動作で痛みが出る場合、要注意です。 無理を続けると回復が長引くため、早めの対処が大切です。 この記事では、腸腰筋のケガ...
股関節_リハビリの記事一覧
今回は股関節インピンジメント（FemoroAcetabular Impingement：FAI 、大腿骨寛骨臼インピンジメント）の対処法について書いていきます。 FAIは股関節の痛みや可動域の制限を引き起こし、特に若年層やアスリートに多く見られる悩ましいケガです。 骨の形態異常がベースにあるため、周囲の筋肉の硬さなどが...
今回は梨状筋症候群（piriformis syndrome）の対処法について書いていきます。 梨状筋症候群は、臀部深層にある梨状筋が坐骨神経を圧迫することによって引き起こされる腰・おしりから下肢にかけての痛みやしびれが生じるケガです。 神経に負担がかかった原因を改善しないと症状が残ってしまう場合が多いです。 そのため、...
今回はグロインペイン症候群（Groin Pain Syndrome：GPS ）の対処法について書いていきます。 グロインペイン症候群は、鼡径部に痛みが生じ、痛みの長期化や再発がよく起こるとても悩ましいケガです。 筋力や身体の使い方・歪みをしっかりと改善しないと痛みが残ってしまう場合が多いです。 そのため、リハビリが非常...
今回は弾発股（Snapping Hip Syndrome ）の対処法について書いていきます。 弾発股はダンサーに起こりやすい股関節周囲の筋肉や腱が引っかかることによって「ポキッ」や「ボリッ」などのスナップ音が生じるケガです。 痛みが出ない場合もあるため、放っておいて引っかかりが強くなってきてしまうことが多くあります。 ...
今回は下前腸骨棘裂離骨折（Anterior Inferior Iliac Spine (AIIS) Avulsion Fracture ）の対処法について書いていきます。 AIIS裂離骨折は若いアスリートに起こりやすい骨盤の骨が剥がれてしまうケガです。 多くの場合はしっかり休めばスポーツ復帰可能ですが、筋力や身体の使い...