膝_リハビリ

今回は、変形性膝関節症（膝OA）のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ 術後リハのポイントは、「腫れのコントロール」、「可動域の改善」、「膝周りの筋力トレーニング」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 変形性膝関節症の大まかな説明やリハビリテーションの流...

今回は、鵞足炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「鵞足部を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 鵞足炎の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れの改善 アイシ...

今回は、腸脛靭帯炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「腸脛靭帯を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 腸脛靭帯炎の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れの改...

今回は、シンディング-ラーセン-ヨハンソン病（SLJ病）のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「膝蓋骨を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ SLJ病の概要が知りたい方は↓...

今回は、ジャンパー膝のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「膝蓋靭帯を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ ジャンパー膝の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れ...

今回は、オスグッド病のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「脛骨粗面を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ オスグッド病の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れ...

今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「分裂部を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 有痛性分裂膝蓋骨の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。...

今回は膝内側側副靭帯（MCL）を損傷してしまったときの対処法について書いていきます。 前十字靭帯損傷ほど大けがではありませんが、すごく痛いですし、深刻な損傷だと手術適応になる場合もあります。 また、痛みが引きにくく難渋する場合もありますので、困るケガだと思います。 今回はそんなMCL損傷について解説していきたいと思いま...

膝の曲げ伸ばしで「引っかかる感じ」や「コリコリ音」が気になることはありませんか？ その症状、もしかすると“タナ障害”かもしれません。 スポーツをしている方や膝の使いすぎが原因で起こることが多く、放っておくと慢性化することも。 でも、原因を知って適切に対処すれば、改善を目指すことが可能です。 この記事では、タナ障害の特徴...

膝のお皿の外上あたりがズキッと痛む…そんな症状に悩まされていませんか？ それは「有痛性分裂膝蓋骨」が原因かもしれません。 成長期のスポーツ選手に多くみられるこの症状は、正しい知識と対応が大切です。 この記事では、原因からリハビリ方法までわかりやすく解説します。 有痛性分裂膝蓋骨とは？ 有痛性分裂膝蓋骨という言葉は「有...