肩のケガ

今回は胸郭出口症候群（TOS: thoracic outlet syndrome）になってしまったときの対処法について書いていきます。 胸郭出口症候群は上肢の痺れ・痛みが主な症状である疾患で、一般の方でも悩んでいる方が多いのではないでしょうか。 症状が軽度の場合やストレッチや姿勢を意識することで寛解する場合が多いですが...

今回は肩鎖関節捻挫／脱臼（dislocation）になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩鎖関節捻挫／脱臼は痛みが強く、受傷後は肩を動かせないことも多いです。 スポーツに復帰するときは、肩鎖関節に負担をかけないようにするための体幹や肩甲骨の機能がとても大切になります。 適切な診断と治療方針の決定、リハビ...

今回は投球障害肩になってしまったときの対処法について書いていきます。 投球動作の繰り返しによって起こる傷害は、小学生年代では肘に多いと言われていますが［１］、高校生［２］やメジャーリーガー［３］など大人になるにつれて肩に多くなると報告されています。 今回は投球フォームや体の使い方と投球障害肩の関係について解説していきた...

今回は肩QLS症候群（Quadrilateral space syndrome）になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩QLS症候群は、オーバーヘッドスポーツの選手に起こりやすい肩後方の痛みや神経症状を訴えるケガです。 不良な投球フォームが原因で発生する場合もあり、休んでいるだけでは改善しないことも多い...

今回は肩関節脱臼（shoulder dislocation）を経験したときの対処法・検査・治療方針・リハビリの流れを、できるだけわかりやすく整理します。 肩関節は構造上、体の関節の中でも脱臼が起こりやすい部位とされます［1］。再発（再脱臼・反復性不安定症）が起こることもあるため、早い段階での評価と適切な治療方針、そして...

今回は上腕二頭筋長頭腱炎（tendon of the long head of the biceps brachii：LHB腱炎）になってしまったときの対処法について書いていきます。 投球動作などで多く発生する上腕二頭筋長頭腱炎は、他の筋肉などの損傷と合併して起こりやすく、放置すると治りにくくなってしまうケガです。 一...

今回は鎖骨骨折（clavicle fracture）になってしまったときの対処法について書いていきます。 鎖骨骨折はスポーツで肩を強打したとき、転倒して手をついたときなどに比較的起こりやすい骨折です。 鎖骨骨折が起こると、とても痛いです。 また、鎖骨は肩を動かすために重要な骨であるため、しっかりと治療する必要があります...

今回はリトルリーガーズショルダー（上腕骨近位骨端線離開）になってしまったときの対処法について書いていきます。 少年野球選手は肘のケガが多いですが、肩にも成長期特有のケガが存在します。 今回はそんなにリトルリーガーズショルダーついて解説していきたいと思います！ リトルリーガーズショルダーとは？ リトルリーガーズショルダ...

今回は肩関節唇損傷になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩関節唇損傷は、肩関節の受け皿である関節窩のまわりにある、土手のような線維軟骨（関節唇）が傷んだ状態をさします。 投球動作の繰り返しや、肩関節脱臼のような外力によって起こることがあり、特にオーバーヘッドスポーツの選手や、接触プレーの多い競技でみられ...

今回は、肩インピンジメント症候群になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩インピンジメント症候群は、肩を動かした時に特定の角度で痛みが出てくるケガです。 一般生活でも起こりますし、水泳や、投球動作の繰り返しでも多く発生します。 初期は周囲の組織の軽度の炎症ですが、放っておくと筋肉の損傷を引き起こすこともあ...