膝のケガ リハビリ腸脛靭帯炎膝の外側の痛み 【実践編!】腸脛靭帯炎のリハビリテーション 2024年7月3日 今回は、腸脛靭帯炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「腸脛靭帯を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます! 腸脛靭帯炎の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れの改... あきと
膝のケガ スポーツ障害ランニング障害膝のリハビリランナー膝 腸脛靭帯炎の症状・原因・リハビリ|ランナー膝の治し方 2021年4月7日 今回は腸脛靭帯炎(Iliotibial Band Syndrome:ITBS、ランナー膝、ランナーズニー)について解説します。 腸脛靭帯炎は、スポーツ選手だけでなく一般のランナーにも多いケガです。 特にランニング中やランニング後に膝の外側が痛くなる場合、腸脛靭帯炎が関係していることがあります。 痛みが落ち着いても、痛み... あきと