今回は、鵞足炎の具体的なリハビリ方法について解説します。 鵞足炎は、膝の内側に痛みが出やすい障害です。ランニング、ジャンプ、切り返し、階段昇降などで痛みが出ることがあり、痛みを我慢して練習を続けると長引くことがあります。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、ランニング・スポーツ復帰の...

今回は、腸脛靭帯炎の具体的なリハビリ方法について解説します。 腸脛靭帯炎は、ランニングやジャンプ動作の繰り返しで膝の外側に痛みが出やすい障害です。この記事では、疾患の詳しい説明よりも、実際に行うリハビリメニュー、注意点、ランニング・スポーツ復帰の目安を中心に整理していきます。 腸脛靭帯炎の原因・症状・検査・治療方針など...

今回は筋筋膜性腰痛について、原因・症状・病院で行う検査・リハビリ・復帰の目安をわかりやすく解説します。 腰を曲げる、反る、ひねる、長時間座る、スポーツで動き続けるなどの場面で腰に痛みが出る場合、筋肉や筋膜に負担がかかっている可能性があります。 ただし、腰痛の中には早めに医療機関を受診した方がよいケースもあります。 この...

今回は腰椎分離症（lumbar spondylolysis）になってしまったときの対処法について書いていきます。 腰椎分離症は、スポーツを行っている中学生〜高校生に多くみられる腰椎の疲労骨折です。 特に、成長期のスポーツ選手で「腰を反ると痛い」「腰をひねると痛い」「背骨を押すと痛い」といった症状が続く場合は注意が必要で...