【よくわかる！】股関節（足の付け根）の痛み｜原因と代表疾患一覧

2022年3月25日 2026年1月30日

あきと

足の付け根（股関節）の痛みは慢性化しやすく、スポーツ選手にとっては悩みの種となります。

股関節は周りに大きな筋肉が多いため、筋肉の硬さによって股関節の動きが悪くなりやすいです。

また、背骨や骨盤のズレ（アライメント不良）が股関節に悪影響を与えることが多々あります。

そのため、ズレや硬さを放置すると股関節の痛みは慢性化してしまう可能性があります。

今回はそんな股関節の痛みと原因を整理していきたいと思います！

1 疾患一覧（あいうえお順）
2 急性外傷 −急激に痛くなった方
3 慢性障害 −徐々に痛くなった方
4 まとめ

疾患一覧（あいうえお順）

急性外傷
−急激に痛くなった方

明らかにこの瞬間に痛くなったという瞬間があった場合の股関節痛を整理していきます。

1. 下前腸骨棘剥離骨折
成長期に多い、骨盤（下前腸骨棘）の剥離骨折です。
キックやダッシュの瞬間に強い痛みが出て、歩行でも痛みが続くことがあります。
2. 腸腰筋肉ばなれ・腱周囲炎
股関節の前側の深い部分（鼠径部付近）に痛みが出やすいケガです。
キック・ダッシュ・ジャンプで痛みが強くなり、股関節を持ち上げる動きで症状が出やすいです。
3. 閉鎖筋肉ばなれ
股関節の深層外旋筋（閉鎖筋）に起こる筋損傷で、股関節の奥の痛みとして出やすいです。
腸腰筋の痛みと似ることがあり、キックや股関節の回旋動作で痛みが誘発されます。
4. 内転筋肉ばなれ
太もも内側（内転筋）の筋損傷で、キックや切り返し、ダッシュで痛みが出ます。
再発しやすい部位なので、痛みが引いても早期復帰しすぎないことが大切です。

あきと

成長期の選手の急性的な股関節の痛みは、骨盤の剥離骨折の可能性があります。
早めに病院を受診しましょう。

慢性障害
−徐々に痛くなった方

1. グロインペイン症候群
鼡径部（足の付け根）周囲の痛みをまとめた総称で、原因が一つに絞れないことも多いです。
放置すると慢性化しやすく、競技復帰まで長引きやすいのが特徴です。
2. 股関節インピンジメント症候群（軟部組織性）
股関節を曲げたときに「前側がつまる」「引っかかる」ような痛みが出る状態の総称です。
筋肉・腱・関節包などの軟部組織の硬さや滑走不良が関与し、動作で症状が変動しやすいです。
3. 股関節唇損傷
寛骨臼（骨盤側）にある関節唇が傷つき、股関節の奥の痛みや引っかかり感が出ます。
切り返し動作や深く曲げる動きで悪化しやすく、状態によっては手術が検討されることもあります。
4. 変形性股関節症
中高年に多い、股関節の加齢変化（軟骨の摩耗や骨変形）による痛みです。
動かし始めの痛みや可動域低下が目立ち、進行すると歩行や階段での痛みが強くなることがあります。
5. FAI（femoroacetabular impingement）
大腿骨や寛骨臼の骨形態異常により、股関節が骨性に「つまる」病態です。
深く曲げる動作で股関節前面の痛みが出やすく、Cam型・Pincer型・Mixed型に分類されます。
6. 弾発股
股関節を動かすと「パキッ」「コリッ」と弾けるような現象が出る状態です。
腸脛靭帯（外側）や腸腰筋（前側）などが骨に引っかかることで起こり、痛みを伴う場合は注意が必要です。
7. 坐骨神経痛
坐骨神経が刺激されて、お尻〜太もも裏にかけて痛みやしびれが出る状態です。
長く座る・前かがみ・腰の負担で症状が変化しやすく、原因が腰や骨盤側にあることもあります。
8. 梨状筋症候群
お尻の奥にある梨状筋が硬くなり、坐骨神経を刺激して痛みやしびれが出る状態です。
長時間座る・運動後に悪化しやすく、お尻〜太もも裏の症状として出ることが多いです。