ケガの解説

手・手首の痛みは、スポーツ現場でも日常生活でも多く発生します。 物を握るラケットスポーツや、手で体を支える体操競技などは特に手のケガが起こりやすくなります。 スポーツでは、手舟状骨骨折などの急性外傷や、TFCC損傷などの慢性障害が発生し、 一般の方でも、腱鞘炎（ドケルバン病）やばね指で悩んでいる方は多いのではないでしょ...

肘の痛みは、スポーツ選手にも多く発生します。 肘関節脱臼などの急性外傷や、野球肘などの慢性障害も発生します。 一般の方でも、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 人は「手で物を持つ」ことが非常に多いです。 その「手」は「肩」からつながっており、その中間で頑張っているのが「肘」なのです。...

大腿・下腿部の痛みの原因には、主に筋肉や骨が関係しています。 肉ばなれや疲労骨折などが多く発生するため、悩まされている選手も多いのではないでしょうか。 一言で肉ばなれや疲労骨折といっても、損傷場所や重症度によって管理の方法が違います。 対応を間違えてしまうと、慢性化や再発を繰り返す原因になってしまいますので注意が必要で...

足の付け根（股関節）の痛みは慢性化しやすく、スポーツ選手にとっては悩みの種となります。 股関節は周りに大きな筋肉が多いため、筋肉の硬さによって股関節の動きが悪くなりやすいです。 また、背骨や骨盤のズレ（アライメント不良）が股関節に悪影響を与えることが多々あります。 そのため、ズレや硬さを放置すると股関節の痛みは慢性化し...

スポーツ選手には肩のケガも多発します。 肩関節脱臼などの急性外傷や、投球障害肩などの慢性障害など多くのケガが発生します。 一般の方でも、五十肩（肩関節周囲炎）で悩んでいる方は多いと思います。 肩は可動性が大きいため、安定性の制御が非常に難しい関節です。 今回はそんな肩の痛みと原因を整理していきたいと思います！ あきと ...

今回は後脛骨筋腱炎の対処法について書いていきます。 後脛骨筋腱炎はランナーなどの走行距離が多いスポーツの選手や、足関節捻挫の合併症・後遺症で多いケガです。 痛みが出た原因を取り除かないと、休んだだけでは痛みが引きにくい厄介なケガです。 今回はそんな後脛骨筋腱炎についてポイントを解説していきたいと思います！ 後脛骨筋腱...

今回は外反母趾（Hallux valgus, bunion）の対処法について書いていきます。 外反母趾は女性に多いに多いケガです。 日常生活で痛みに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな外反母趾について解説していきたいと思います！ 外反母趾とは？ 外反母趾とは足の親指の関節が、小指側に曲がっている状態...

今回はアキレス腱炎の対処法について書いていきます。 アキレス腱炎はランナーに多いケガです。 ポイントを押さえないと、とても再発しやすく、リハビリの管理も少し難しいんです。 今回はそんなアキレス腱炎についてポイントを解説していきたいと思います！ アキレス腱炎とは？ アキレス腱炎とは踵に付着しているアキレス腱が炎症を起こ...

今回はJones骨折（ジョーンズ骨折、第５中足骨疲労骨折）をしてしまったときの対処法について書いていきます。 Jones骨折はサッカーやバスケットボールなど、切り返し動作の多いスポーツで発生しやすい疲労骨折です。 難治性の疲労骨折に分類され、保存療法では44%が治療成績が不良であったというデータもあるんです :cry:...

今回は足関節捻挫をしてしまったときの対処法について書いていきます。 足関節捻挫は何と言ってもスポーツで一番発生が多いケガです。 そして、後遺症（再発や痛みの残存）にもなりやすく、受傷から半年後でも約40%が後遺症を訴えているというデータもあるんです！［１］ 今回はそんな足関節捻挫について解説していきたいと思います！ ...