スポーツ起こる一番多いケガはなんと言っても足首の捻挫です！ また、捻挫以外にも疲労骨折などのやっかいな難治性のケガも多いです。 そんな足の痛みですが、痛みので出方や場所である程度特定することができます。 今回は足の痛みと原因を整理していきたいと思います！ あきと くるぶしから下の痛みをまとめています！ 疾患一覧（あいう...

今回は筋筋膜性腰痛になってしまったときの対処法について書いていきます。 筋筋膜性腰痛は、腰痛の中でも一番頻度が高い診断名だと思います。 「筋」「筋膜」性の腰痛ですので、その名の通り筋肉や筋膜部分に痛みが出ている腰痛です。 腰には筋肉がたくさんありますので、痛みの出る場所・動きなどさまざまな症状がおこります。 今回はそん...

今回は腰椎分離症（lumbar spondylolysis）になってしまったときの対処法について書いていきます。 腰椎分離症は、スポーツを行っている中学生〜高校生で多く発生する腰椎の関節の間部分の疲労骨折です。 成長期のスポーツ選手で「腰を反って痛い」、「背骨を押して痛い」の２つが当てはまると50%の確率で腰椎分離症だ...

今回は腰椎椎間板ヘルニアになってしまったときの対処法について書いていきます。 腰椎椎間板ヘルニアは神経の症状を含む腰痛で、手術適応になる場合もあります。 スポーツでも多く発生しますし、スポーツ選手以外の一般の方でも起こり、日常生活に支障をきたすケガだと思います。 今回はそんな腰椎椎間板ヘルニアについて解説していきたいと...

腰は、膝に次いで痛みが出やすい部位です。 腰部の疾患は全体の約１５％を占めているとも言われています。 そんな腰痛ですが、原因となる部位によって対処法が変わってきます。 今回は腰の痛みと原因を整理していきたいと思います！ 疾患一覧（あいうえお順） 腎臓損傷 脊椎圧迫骨折 ぎっくり腰 筋・筋膜性腰痛 変形性腰椎症 腰椎横...

今回は膝内側側副靭帯（MCL）を損傷してしまったときの対処法について書いていきます。 前十字靭帯損傷ほど大けがではありませんが、すごく痛いですし、深刻な損傷だと手術適応になる場合もあります。 また、痛みが引きにくく難渋する場合もありますので、困るケガだと思います。 今回はそんなMCL損傷について解説していきたいと思いま...

今回は肩腱板損傷になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩腱板損傷は、肩のインナーマッスルである腱板の損傷をさします。 投球などの動作の繰り返しや、加齢によって生じると言われています。 断裂部分が大きいと、手術が必要になることもあるケガなんです。 今回はそんな腱板損傷について解説していきたいと思います！ ...

膝の曲げ伸ばしで「引っかかる感じ」や「コリコリ音」が気になることはありませんか？ その症状、もしかすると“タナ障害”かもしれません。 スポーツをしている方や膝の使いすぎが原因で起こることが多く、放っておくと慢性化することも。 でも、原因を知って適切に対処すれば、改善を目指すことが可能です。 この記事では、タナ障害の特徴...

膝のお皿の外上あたりがズキッと痛む…そんな症状に悩まされていませんか？ それは「有痛性分裂膝蓋骨」が原因かもしれません。 成長期のスポーツ選手に多くみられるこの症状は、正しい知識と対応が大切です。 この記事では、原因からリハビリ方法までわかりやすく解説します。 有痛性分裂膝蓋骨とは？ 有痛性分裂膝蓋骨という言葉は「有...

今回は膝蓋下脂肪体炎（infrapatellar fat pad（Hoffa's） syndrome）について書いていきます！ スポーツで膝を過伸展（伸ばしきる）してしまった時、膝蓋靭帯炎の炎症が脂肪体まで波及してしまった時などに困るケガです。 そんな膝蓋下脂肪体炎について解説していきたいと思います！ 膝蓋下脂肪体炎...