今回は外反母趾（Hallux valgus, bunion）の対処法について書いていきます。 外反母趾は女性に多いに多いケガです。 日常生活で痛みに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな外反母趾について解説していきたいと思います！ 外反母趾とは？ 外反母趾とは足の親指の関節が、小指側に曲がっている状態...

今回はアキレス腱炎の対処法について書いていきます。 アキレス腱炎はランナーに多いケガです。 ポイントを押さえないと、とても再発しやすく、リハビリの管理も少し難しいんです。 今回はそんなアキレス腱炎についてポイントを解説していきたいと思います！ アキレス腱炎とは？ アキレス腱炎とは踵に付着しているアキレス腱が炎症を起こ...

今回はJones骨折（ジョーンズ骨折、第５中足骨疲労骨折）をしてしまったときの対処法について書いていきます。 Jones骨折はサッカーやバスケットボールなど、切り返し動作の多いスポーツで発生しやすい疲労骨折です。 難治性の疲労骨折に分類され、保存療法では44%が治療成績が不良であったというデータもあるんです :cry:...

今回は足関節捻挫をしてしまったときの対処法について書いていきます。 足関節捻挫は何と言ってもスポーツで一番発生が多いケガです。 そして、後遺症（再発や痛みの残存）にもなりやすく、受傷から半年後でも約40%が後遺症を訴えているというデータもあるんです！［１］ 今回はそんな足関節捻挫について解説していきたいと思います！ ...

足の痛みは、足首の捻挫のような急性外傷だけでなく、ランニングやジャンプの繰り返しによる疲労骨折・腱の障害・足底の炎症など、原因が幅広いのが特徴です。 同じ「足の痛み」でも、痛む場所（足の甲／内側／外側／足裏／踵／足首の後ろ）や、急に痛くなったのか／徐々に痛くなったのかで、疑うべきケガがある程度しぼれます。 この記事では...

今回は筋筋膜性腰痛になってしまったときの対処法について書いていきます。 筋筋膜性腰痛は、腰痛の中でも一番頻度が高い診断名だと思います。 「筋」「筋膜」性の腰痛ですので、その名の通り筋肉や筋膜部分に痛みが出ている腰痛です。 腰には筋肉がたくさんありますので、痛みの出る場所・動きなどさまざまな症状がおこります。 今回はそん...

今回は腰椎分離症（lumbar spondylolysis）になってしまったときの対処法について書いていきます。 腰椎分離症は、スポーツを行っている中学生〜高校生で多く発生する腰椎の関節の間部分の疲労骨折です。 成長期のスポーツ選手で「腰を反って痛い」、「背骨を押して痛い」の２つが当てはまると50%の確率で腰椎分離症だ...

今回は腰椎椎間板ヘルニアになってしまったときの対処法について書いていきます。 腰椎椎間板ヘルニアは神経の症状を含む腰痛で、手術適応になる場合もあります。 スポーツでも多く発生しますし、スポーツ選手以外の一般の方でも起こり、日常生活に支障をきたすケガだと思います。 今回はそんな腰椎椎間板ヘルニアについて解説していきたいと...

腰痛とは？ 腰痛（low back pain）は、肋骨の下からお尻の上までの範囲に生じる痛みや違和感を指します。 日常生活だけでなく、スポーツ現場でも非常に多くみられる症状であり、整形外科外来でも代表的な訴えのひとつです。 腰痛は「病名」ではなく、あくまで症状です。 つまり、 ・筋肉の問題なのか ・関節の問題なのか ・...

今回は膝内側側副靭帯（MCL）を損傷してしまったときの対処法について書いていきます。 前十字靭帯損傷ほど大けがではありませんが、すごく痛いですし、深刻な損傷だと手術適応になる場合もあります。 また、痛みが引きにくく難渋する場合もありますので、困るケガだと思います。 今回はそんなMCL損傷について解説していきたいと思いま...