今回は下前腸骨棘裂離骨折（Anterior Inferior Iliac Spine (AIIS) Avulsion Fracture ）の対処法について書いていきます。 AIIS裂離骨折は若いアスリートに起こりやすい骨盤の骨が剥がれてしまうケガです。 多くの場合はしっかり休めばスポーツ復帰可能ですが、筋力や身体の使い...

今回は、外反母趾のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「アーチ機能の改善」、「母趾・足首の柔軟性・固定力up」、「良い姿勢をキープ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ 大まかなリハビリの流れについては↓の記事を参考にしてください。 アーチ機能...

今回は、フライバーグ病のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「アーチ機能（特に横アーチ）の改善」、「母趾球荷重での足首・足部の固定力up」、「中足骨に負担のかかりにくい身体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ 大まかなリハビリの流れについては...

今回は、鵞足炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「鵞足部を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 鵞足炎の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れの改善 アイシ...

今回は、腸脛靭帯炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「腸脛靭帯を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 腸脛靭帯炎の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れの改...

今回は、シンディング-ラーセン-ヨハンソン病（SLJ病）のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「膝蓋骨を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ SLJ病の概要が知りたい方は↓...

今回は、ジャンパー膝のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「膝蓋靭帯を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ ジャンパー膝の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れ...

今回は、オスグッド病のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「脛骨粗面を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ オスグッド病の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れ...

今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「分裂部を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 有痛性分裂膝蓋骨の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。...

今回は、アキレス腱炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期などの具体的なスケジュー...