今回は、鵞足炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「鵞足部を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 鵞足炎の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れの改善 アイシ...

今回は鵞足炎（がそくえん）について、スポーツ整形・リハビリの視点でわかりやすく解説します！ 鵞足炎は、スポーツ選手だけでなく一般のランナーさんにも起こりやすい膝の内側の慢性痛の原因のひとつです。 この記事を読めば「まず何をすればいいか」が分かるように、セルフチェックや受診の目安も強化してまとめます。 この記事でわかる...