今回は、足底腱膜炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「足底腱膜の状態を改善する」、「足底腱膜に負担のかかりにくい足に」、「足底腱膜に負担をかけにくい体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ リハビリの流れについて知りたい方は↓の記事をご覧...

今回は、踵部脂肪体炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「踵部への衝撃を減らす」、「踵の負荷となる動作の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ リハビリの流れについては↓の記事をご覧ください。 炎症の改善 アイシング 腫...

今回は、ACL損傷のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ 術後リハのポイントは、「腫れの改善」、「可動域の改善」、「膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 腫れの改善 アイシング 術後の腫れて、熱を持っている状態では、こまめにアイシングを...