今回は、ジャンパー膝のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「膝蓋靭帯を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ ジャンパー膝の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れ...

今回はジャンパー膝（Jumper's Knee／膝蓋腱障害：Patellar tendinopathy／膝蓋靭帯炎）について書いていきます。 スポーツ選手の膝の痛みの中でも起こりやすく、特にジャンプ・着地・ストップ動作が多い競技で問題になりやすい障害です。 日常生活でも階段の昇降やしゃがみ動作で痛みが出ることがあり、「...